本日の記録
今日はジャニーズWESTの新曲フラゲ日です
体重60.5kg(前日比+0.3kg)
とりあえず今日の目標は
間食を200kcal以内
朝食
二十一穀米
納豆
目玉焼き
お味噌汁
キウイ
昼食
えび天巻き
チョレギサラダ
玄米スープ
間食
コーヒー×2
美容低糖質ナッツプロテイン
ブラックサンダー ミニバー カカオ72%
196kcal
夕食
二十一穀米
ひじき煮
切り干し大根煮
味噌汁
オイコス+オリゴ糖
年末年始から食べ癖がついてしまって
見事開始時の体重にリバウンドしましたが
今日はおやつ200kcal以内
よく我慢しました
それに夕飯後におやつも食べへんかった
よぅ頑張った
いいんです、いいんです甘々で
あー睡眠状態知るのに
毎日欲しいと眺めてます
先日のマラソンでポチッたコレ
めちゃくちゃ良かったです
