突然ですが
本日よりローフードライフ
スタートしまぁ～す
期間は、２１日間っ
きっかけは、チームナナ新年会～
わたしと同じくMR１期生のけいこさんに
再会したの～～
そのけいこさんが
ローフドマイスターの資格をとるにあたって
５人ほど指導をしなくちゃということで
協力という形なのだけど
ちょうどわたしも
乱れまくってた食生活を正したいなぁ～～んっ
っと想っていたトコロだったので
タイミングバッチリっ
ナイスなお誘いで超～～ラッキ～
昨日は満月だったし
ちょうどけいこさんからのメールが届いたこともあり
今日からやろぅって、さくっと決定しちゃった～～
満月から新月にかけて
月が欠けてゆく時期は
デトックスに適しているから
食べ物変えてすっきりするのい
良いわよね～んって想って
それに、昨日は夕ごはんを
２食分たべちゃったから。。。
（これは、私的には、よくあるパターンだけどね～んっ
外食して帰宅した後
もぅいちどしっかり１食分のお弁当食べちゃう、みたいな）
。。。なんとなく
そんなにお腹すいてなくて
といぅかむしろ、スッキリとしてる
生野菜やフルーツを食べたい～～っ
って衝動が強くて～～
やりたいと想った時が吉日よね～～
といぅことで
いってみまぁ～す
ローフードライフ＃DAY１
体重。。。体重計がないので、わからないです
お正月に実家で測ったときは４２㌔だったけど
すこし増えた気がするｶﾅ～
目標。。。なんとゆっても、美・肌
そしてカラダの中からすっきり～っ
なんだかカラダが軽々～～
疲れ知らず～～
。。。とゆぅ状態が理想～
ムフフ
朝食
。。。
なし（梨じゃないょ。食べてないってことで～すっ）
JWT
ローズヒップティー（上澄みのティーの部分だけ）
昼食
。。。
玄米０.４合
味噌汁１杯
キャベツ１／２枚
白菜２／３枚
人参少々
乙姫のお塩
JWT
ローズヒップティー（上澄みのティーの部分だけ）
夕方
。。。
キャベツ１／２枚
白菜１／３枚
人参少々
乙姫のお塩
JWT
ローズヒップティー（ティー＆やわらかくなった実もしっかり食べました）
バナナ１本
麻の実ナッツ
アリサンフルーツ＆ナッツミックス３０gくらい
夕方にいろいろ食べた１５分後くらいに
ものすっごぉ～～く
お腹がいっぱいになってしまって
びっくりしちゃったっっ
アリサンのフルーツ＆ナッツミックスを
ローズヒップティーの中にいれたら
ローズヒップの実もドライフルーツの甘みで
すっごく美味しく食べれて
ついつい食べ過ぎちゃったみたい～～
お腹いっぱいすぎて
夜ご飯は食べれないとおもったけど
無性にお蕎麦が食べたくなって
食べだしたらやっぱりいつも通り
もりもり食べちゃってるわたし～～
夜
。。。
いかのお刺身５切れ
お蕎麦１人前
白菜１枚
伊予かん１個
バナナ１本
アリサンフルーツ＆ナッツミックス 数口
上州手焼きせんべい（柚子）２袋（６枚）
。。。お土産でいただいて
食べたくなっておせんべ食べちゃった
超～～美味しくて幸せ
本日の水分摂取量
JWT ８００mlくらい
ローズヒップティー ４００mlくらい
まだ１日目だけど
すでにカラダが楽チンなカンジ～～
無理のない程度に
楽しんでみまぁ～すっ
本日よりローフードライフ
スタートしまぁ～す
期間は、２１日間っ
きっかけは、チームナナ新年会～
わたしと同じくMR１期生のけいこさんに
再会したの～～
そのけいこさんが
ローフドマイスターの資格をとるにあたって
５人ほど指導をしなくちゃ
ということで協力という形なのだけど
ちょうどわたしも
乱れまくってた食生活を正したいなぁ～～んっ
っと想っていたトコロだったので
タイミングバッチリっ
ナイスなお誘いで超～～ラッキ～
昨日は満月だったし
ちょうどけいこさんからのメールが届いたこともあり
今日からやろぅって、さくっと決定しちゃった～～
満月から新月にかけて
月が欠けてゆく時期は
デトックスに適しているから
食べ物変えてすっきりするのい
良いわよね～んって想って
それに、昨日は夕ごはんを
２食分たべちゃったから。。。
（これは、私的には、よくあるパターンだけどね～んっ
外食して帰宅した後
もぅいちどしっかり１食分のお弁当食べちゃう、みたいな
）。。。なんとなく
そんなにお腹すいてなくて
といぅかむしろ、スッキリとしてる
生野菜やフルーツを食べたい～～っ
って衝動が強くて～～
やりたいと想った時が吉日よね～～
といぅことで
いってみまぁ～す
ローフードライフ＃DAY１
体重。。。体重計がないので、わからないです
お正月に実家で測ったときは４２㌔だったけど
すこし増えた気がするｶﾅ～
目標。。。なんとゆっても、美・肌
そしてカラダの中からすっきり～っ
なんだかカラダが軽々～～
疲れ知らず～～
。。。とゆぅ状態が理想～
ムフフ朝食
。。。
なし（梨じゃないょ。食べてないってことで～すっ）
JWT
ローズヒップティー（上澄みのティーの部分だけ）
昼食
。。。
玄米０.４合
味噌汁１杯
キャベツ１／２枚
白菜２／３枚
人参少々
乙姫のお塩
JWT
ローズヒップティー（上澄みのティーの部分だけ）
夕方
。。。
キャベツ１／２枚
白菜１／３枚
人参少々
乙姫のお塩
JWT
ローズヒップティー（ティー＆やわらかくなった実もしっかり食べました）
バナナ１本
麻の実ナッツ
アリサンフルーツ＆ナッツミックス３０gくらい
夕方にいろいろ食べた１５分後くらいに
ものすっごぉ～～く
お腹がいっぱいになってしまって
びっくりしちゃったっっ
アリサンのフルーツ＆ナッツミックスを
ローズヒップティーの中にいれたら
ローズヒップの実もドライフルーツの甘みで
すっごく美味しく食べれて
ついつい食べ過ぎちゃったみたい～～
お腹いっぱいすぎて
夜ご飯は食べれないとおもったけど
無性にお蕎麦が食べたくなって
食べだしたらやっぱりいつも通り
もりもり食べちゃってるわたし～～
夜
。。。
いかのお刺身５切れ
お蕎麦１人前
白菜１枚
伊予かん１個
バナナ１本
アリサンフルーツ＆ナッツミックス 数口
上州手焼きせんべい（柚子）２袋（６枚）
。。。お土産でいただいて
食べたくなっておせんべ食べちゃった
超～～美味しくて幸せ
本日の水分摂取量
JWT ８００mlくらい
ローズヒップティー ４００mlくらい
まだ１日目だけど
すでにカラダが楽チンなカンジ～～
無理のない程度に
楽しんでみまぁ～すっ