１０月２４日（水曜）
インサイト ４９日目
６：０５起床
ヨガプラスインサイト
そしてヨガ～
朝、出勤の電車の中で
驚くほどお肌が綺麗な
２０代くらいの女の子が隣にたってて
つかまえて美肌の秘訣を問いただしたい
衝動に駆られつつ～～っ
彼女の美しいお肌を
自分にコピーしてみよっと～
とかなんとかイメージしちゃったりして＝＝
。。。昨日のブログに書き忘れたけど
昨夜は久しぶりに外食して～～
YOYOのおとなりの店員Nさんから教えてもらった
吉祥寺のうどん屋サン
麺通団に行っちゃったっ
春くらいから
行こう行こうと想いつつ
ずっと行けてなかったのだけど
予想以上に美味しくて
大・満・足～
麺がもちもちで美味しいし
わたしがオーダーしたメニューが良かったのか
めんつゆもあっさりしていて
他のうどんやさんに比べて
化学調味料っぽさがなくて
食べてて心地よかった～～
しかもお店の雰囲気も
ウッディっで心がなごむわぁ～
で、でも～っ
麺通団が初めてだったので
よく分からなくてオーダーしたら
ちょっと思いのほか量が多くて
たくさん食べてしまい。。。
おそらくそのせいで
（昨夜いっぱい食べて
食欲アップしちゃった
せいでっ）
今日のランチ（１食目）は
いつもの１．５倍くらい
食べちゃったわ～～っ
そして夕方には
お客様から差し入れしていただいちゃった
なんとも美味しいマドレーヌを
堪能しちゃったっ
吉祥寺
ビストロパッサテンポのマドレーヌ
科学的な材料（膨張剤、酸化防止剤、保存料）は
一切使用せず
伝統的な製法でマドレーヌを作ろう
という熱い想いがつまった
マドレーヌなのだとか～～っ
頂いてみると。。。
ほ・ん・と～～
ほっこり～～
さつまいもみたいに
ほっこりしていて
あま～～くて
温かな愛が詰まってるカンジ～
ボリュームがあるので
これひとつ食べれば
夕ごはんになりそぅです
（。。。上記発言は
その昔、大食いだった頃のわたしからは
想像もできないよぅな
発言となっておりますっ）
今さらだけどここで改めて
１日２食＆２２：００就寝の
マイルールを書き記してみよぅかしらん
１日２食＆２２：００就寝のマイルール
午前中は排出の時間だから食べない
食事は少なめ
１日２食
食事時間は１２：００～２０：００
できるだけカラダに優しいものを食べる
就寝時間は２２：００
起床時間は５：００～６：００が好ましい
ルール作成の参考文献
アネモネ２０１２年３月号
森美智代さんの本やブログ
なぐも先生の本
（すみませんっ全部立ち読みレベルですが～）
マイルールを実行する目的
心もカラダもより美しく～～
健康的で自分を活かしきる毎日に～
感覚が冴えるとなおよろしい
んんん～～
こんなトコロかなっ
好きな時に食べて
好きな時に寝て
楽しく過ごして
それで自分の想い通りに
ココロもカラダもパワーアップできるのなら
１日２食＆２２：００就寝をやる必要は
ないとおもっているのであります～
でもいまのわたしは
コレがやってみたくて～
（実験気分～～）
まぁコレが利きそぅだと
信じているってことですねん
でもでも、キツキツやって
ストレスにならないよぅに
楽しんでやるつもり～～
数日ではあるけれど
実際やってみて
ハッキリくっきり
感じる効果は。。。
早寝早起きって、とにかく気持ちいいっ
毎日の時間の流れが変わる
（ゆったり優雅で豊かな時間になる）
太陽って美しくて
地球に生きてることは素晴らしく
ありがたいと想う
毎日きちんとヨガプラスインサイトを続けて
カラダがやわらかくなりつつある～
疲れにくくなる
朝起きたとき、口の中がすっきり
そしてあいまいだけど
感じる効果は～～
美しくなれそうな気がする
シンクロや想いの現実化が
さらに加速したかもっ
。。。って、感じっ
きちんと続けてると
より良いスパイラルに入る気がするし
ダラダラすると
いままでの自分のスパイラルかなって
気がする～～
（わたし、ダラダラ生きてきたのねっ）
でも、どんな風に過ごそうとも
それをジャッジすることは
しないようにしよっと。
だって、どんな時も
わたしは息をしているだけで
素晴らしい存在なのだから～
夜は仕事の関係で２２：２０頃帰宅。
実は帰宅途中（２１：３０ごろ）に
とってもミラクルハッピ～なある想いが
ぴんっ
と思い浮かんで～～っ
ウフフフフ～～っっ
そして～～それはさておき～～
帰宅後に、ついついまたも
お菓子を食べちゃったっ
２３：００就寝。。。。
。。。するも０：３０ごろ
ダーリンからラブコール～
ちょっと軽くお出かけすることに～～
２２：００就寝の生活を始めてから
夜中に外出はしてなかったのと
寝る直前にお菓子をいっぱい食べちゃったので
起きた瞬間はおどろくほど
きもちわるくてどぉしよぅかと想っちゃったっ
でも、実はこれがまた
自分の想いをばっちり現実化させた感じで
ダーリンとデートすることになったので
超～～びっくりっ
とゆぅか、現実はすべて自分次第。。。
きもちわるいのも
自分で自分に暗示をかけて
無事治して～～
ダーリンとのデートを楽しんじゃッた
ひさしぶりに真夜中に
カクテル１杯と
サラダひとくち食べちゃった～っ
でも楽しいからコレでよし～
デートを楽しんだお店から
自宅まで送ってもらってる途中
隣にとまった車が
２２２２のぞろ目のくるまで
ハッピ～気分がますます盛り上がっちゃったっ
ウフフフ～～
そぉそぉたこ焼きシンクロも
３回もあったし～～
３：３０すぎに
ふたたび就寝～～
毎日いろいろ楽しいなぁ～ん
人生スマイル～～
ココロにピースっ
ありがとうございまぁ～す
ありがとうございまぁ～す
ありがとうございまぁ～す
インサイト ４９日目
６：０５起床
ヨガプラスインサイト
そしてヨガ～
朝、出勤の電車の中で
驚くほどお肌が綺麗な
２０代くらいの女の子が隣にたってて
つかまえて美肌の秘訣を問いただしたい
衝動に駆られつつ～～っ
彼女の美しいお肌を
自分にコピーしてみよっと～
とかなんとかイメージしちゃったりして＝＝
。。。昨日のブログに書き忘れたけど
昨夜は久しぶりに外食して～～
YOYOのおとなりの店員Nさんから教えてもらった
吉祥寺のうどん屋サン
麺通団に行っちゃったっ
春くらいから
行こう行こうと想いつつ
ずっと行けてなかったのだけど
予想以上に美味しくて
大・満・足～
麺がもちもちで美味しいし
わたしがオーダーしたメニューが良かったのか
めんつゆもあっさりしていて
他のうどんやさんに比べて
化学調味料っぽさがなくて
食べてて心地よかった～～
しかもお店の雰囲気も
ウッディっで心がなごむわぁ～
で、でも～っ
麺通団が初めてだったので
よく分からなくてオーダーしたら
ちょっと思いのほか量が多くて
たくさん食べてしまい。。。
おそらくそのせいで
（昨夜いっぱい食べて
食欲アップしちゃった
せいでっ）今日のランチ（１食目）は
いつもの１．５倍くらい
食べちゃったわ～～っ
そして夕方には
お客様から差し入れしていただいちゃった
なんとも美味しいマドレーヌを
堪能しちゃったっ
吉祥寺
ビストロパッサテンポのマドレーヌ
科学的な材料（膨張剤、酸化防止剤、保存料）は
一切使用せず
伝統的な製法でマドレーヌを作ろう
という熱い想いがつまった
マドレーヌなのだとか～～っ
頂いてみると。。。
ほ・ん・と～～
ほっこり～～
さつまいもみたいに
ほっこりしていて
あま～～くて
温かな愛が詰まってるカンジ～
ボリュームがあるので
これひとつ食べれば
夕ごはんになりそぅです
（。。。上記発言は
その昔、大食いだった頃のわたしからは
想像もできないよぅな
発言となっておりますっ
）今さらだけどここで改めて
１日２食＆２２：００就寝の
マイルールを書き記してみよぅかしらん
１日２食＆２２：００就寝のマイルール午前中は排出の時間だから食べない
食事は少なめ
１日２食
食事時間は１２：００～２０：００
できるだけカラダに優しいものを食べる
就寝時間は２２：００
起床時間は５：００～６：００が好ましい
ルール作成の参考文献
アネモネ２０１２年３月号
森美智代さんの本やブログ
なぐも先生の本
（すみませんっ全部立ち読みレベルですが～
）マイルールを実行する目的心もカラダもより美しく～～
健康的で自分を活かしきる毎日に～
感覚が冴えるとなおよろしい
んんん～～
こんなトコロかなっ
好きな時に食べて
好きな時に寝て
楽しく過ごして
それで自分の想い通りに
ココロもカラダもパワーアップできるのなら
１日２食＆２２：００就寝をやる必要は
ないとおもっているのであります～
でもいまのわたしは
コレがやってみたくて～
（実験気分～～
）まぁコレが利きそぅだと
信じているってことですねん
でもでも、キツキツやって
ストレスにならないよぅに
楽しんでやるつもり～～
数日ではあるけれど
実際やってみて
ハッキリくっきり
感じる効果は。。。
早寝早起きって、とにかく気持ちいいっ
毎日の時間の流れが変わる
（ゆったり優雅で豊かな時間になる）
太陽って美しくて
地球に生きてることは素晴らしく
ありがたいと想う
毎日きちんとヨガプラスインサイトを続けて
カラダがやわらかくなりつつある～
疲れにくくなる
朝起きたとき、口の中がすっきり
そしてあいまいだけど
感じる効果は～～
美しくなれそうな気がする
シンクロや想いの現実化が
さらに加速したかもっ
。。。って、感じっ
きちんと続けてると
より良いスパイラルに入る気がするし
ダラダラすると
いままでの自分のスパイラルかなって
気がする～～
（わたし、ダラダラ生きてきたのねっ
）でも、どんな風に過ごそうとも
それをジャッジすることは
しないようにしよっと。
だって、どんな時も
わたしは息をしているだけで
素晴らしい存在なのだから～
夜は仕事の関係で２２：２０頃帰宅。
実は帰宅途中（２１：３０ごろ
）にとってもミラクルハッピ～なある想いが
ぴんっ
と思い浮かんで～～っウフフフフ～～っっ
そして～～それはさておき～～
帰宅後に、ついついまたも
お菓子を食べちゃったっ
２３：００就寝。。。。
。。。するも０：３０ごろ
ダーリンからラブコール～
ちょっと軽くお出かけすることに～～
２２：００就寝の生活を始めてから
夜中に外出はしてなかったのと
寝る直前にお菓子をいっぱい食べちゃったので
起きた瞬間はおどろくほど
きもちわるくてどぉしよぅかと想っちゃったっ
でも、実はこれがまた
自分の想いをばっちり現実化させた感じで
ダーリンとデートすることになったので
超～～びっくりっ
とゆぅか、現実はすべて自分次第。。。
きもちわるいのも
自分で自分に暗示をかけて
無事治して～～
ダーリンとのデートを楽しんじゃッた
ひさしぶりに真夜中に
カクテル１杯と
サラダひとくち食べちゃった～っ
でも楽しいからコレでよし～
デートを楽しんだお店から
自宅まで送ってもらってる途中
隣にとまった車が
２２２２のぞろ目のくるまで
ハッピ～気分がますます盛り上がっちゃったっ
ウフフフ～～
そぉそぉたこ焼きシンクロも
３回もあったし～～
３：３０すぎに
ふたたび就寝～～
毎日いろいろ楽しいなぁ～ん
人生スマイル～～
ココロにピースっ
ありがとうございまぁ～す
ありがとうございまぁ～す
ありがとうございまぁ～す