春になると体調が崩れる人
3月に入り
少しずつ春の気配を感じますね。
もうすぐ桜の季節。
本来なら
外に出るのが楽しくなる時期です。
でも…
春になると
体調を崩す人がとても多いんです。
・体がだるい
・疲れが取れない
・眠いのに眠れない
・イライラする
こんな症状はありませんか？
実はこれ
春特有の体の不調です。
- 更年期だけが原因ではありません
- 肝臓が弱っているサイン７つ
- 春の体はデトックス季節
- 春におすすめの食べ物
- 春を元気に楽しむために
更年期だけが原因ではありません
50代女性の場合
「更年期だから仕方ない」
と思ってしまうことが
多いかもしれません。
でも実は
それだけではありません。
春は
肝臓がとても疲れやすい季節です。
東洋医学では
春は肝臓の季節といわれています。
肝臓は
・解毒
・代謝
・血流
・ホルモン調整
など
体の大切な働きを
たくさん担当しています。
そのため
肝臓が疲れると
体だけでなく
気分まで不安定になりやすいのです。
肝臓が弱っているサイン7つ
肝臓は
「沈黙の臓器」といわれています。
かなり疲れるまで
はっきりした症状が出にくいのです。
でも体は
小さなサインを出しています。
こんな症状はありませんか？
・朝から体がだるい
・疲れがなかなか取れない
・イライラしやすい
・眠いのに眠れない
さらに
・花粉症がつらい
・目が疲れやすい
・甘いものがやめられない
これらは
肝臓が弱っているサイン
かもしれません。
春の体はデトックスの季節
春は
冬の間に溜め込んだものを
体の外へ出そうとする
デトックスの季節です。
そのため
肝臓の働きがとても大切になります。
肝臓を助けるためには
食べ物がとても重要です。
春におすすめの食べ物
春の体を整えるには
次の食材がおすすめです。
・山菜
・たけのこ
・菜の花
・柑橘類
・海藻
これらは
肝臓の働きを助ける食材です。
特に
酸味のある食べ物は
肝臓を元気にしてくれます。
・レモン
・酢の物
・柑橘類
ぜひ
食事に取り入れてみてください。
春を元気に楽しむために
春は本来
とても気持ちの良い季節です。
体が整うと
・外に出たくなる
・気分も前向きになる
・やる気が出る
そんな変化が
自然に起こります。
だからこそ
栄養をしっかり取ること。
これが
とても大切です。
体を整えて
今年の春は
軽やかに楽しみましょうね。