こんなことありませんか？
春になると
なぜか体調が悪くなる。
・体がだるい
・やる気が出ない
・眠いのに眠れない
・イライラする
せっかく桜の季節なのに
「楽しむ余裕がない…」
実はこれ、
**50代女性にとても多い「春特有の体調不良」**です。
そしてその大きな原因は
**「肝臓へのストレス」**にあります。
今日は
春を思いきり楽しむための体の整え方を
お伝えします。
- 春になると体調が崩れる人
- 私も春は苦手でした
- 春は「肝臓」の季節
- 春の不調の原因３つ
- 今日からできる対策
- 春を楽しめる体へ
春になると体調が崩れる人
3月に入り、
少しずつ春の気配を感じますね。
もうすぐ桜の季節。
本来なら
外に出るのが楽しくなる季節です。
でも…
春になると
体調が崩れる人がとても多いんです。
・体がだるい
・疲れやすい
・眠いのに眠れない
・イライラする
こんな症状はありませんか？
実はこれ、
春特有の体調不良です。
私も春は苦手でした
私も昔は
春があまり得意ではありませんでした。
天気は良いのに
体がだるい。
やる気が出ない。
「どうして春になると
こんなに疲れるんだろう？」
そう思っていました。
でも、体の仕組みを知ると
理由がわかりました。
春は「肝臓」の季節
東洋医学では
春は**「肝臓の季節」**です。
肝臓は
・解毒
・代謝
・血の流れ
などを調整しています。
春はこの肝臓に
とても負担がかかる季節です。
だから体調を崩す人が
増えるんですね。
春の不調の原因3つ
春の体調不良の原因は
大きく3つあります。
①寒暖差
②ビタミン・ミネラル不足
③環境の変化によるストレス
この3つは
すべて肝臓に負担をかけます。
今日からできる対策
春の不調を防ぐには
食べ物がとても大切です。
おすすめは
・にんにく
・ねぎ
・しょうが
体を温めてくれます。
さらに
・山菜
・たけのこ
・緑黄色野菜
・柑橘類
ビタミンとミネラルを
たっぷりとりましょう。
そして
酢のものや柑橘類など
酸味のある食べ物も
とてもおすすめです。
酸味は
肝臓を元気にしてくれます。
春を楽しめる体へ
春は本来
とても気持ちの良い季節です。
体が整うと
外に出たくなるし
気持ちも前向きになります。
だからこそ
栄養をしっかりとること。
これがとても大切です。
体を整えて
今年の春は
思いきり楽しみましょうね。