浮気問題に遭遇すると、パートナーの帰宅時間が気になったり、ケータイやスマホを持ち歩いたりすることで、
イライラしたりすること、あるでしょう。
その時、あなたは、どうしますか？
先日は、寝ることが一つの回避方法ですよとお伝えしました。
まあ、そうは言っても眠れないんですよ。と、仰る方もチラホラ。
以前には、掃除をしましょう。ともお伝えしました。
でも、そんな掃除が出来る精神状況ではないんですよ。というご意見も。
動かないことも、動くこともどちらも出来ませんとは、困ったものです。
では、あなたが出来ること、イライラをしないために、そこから回避したり、またはそのストレスの発散の仕方って、何かありますか？
そう言われると、そうはいっても何をしたらいいか分からない。
きっと、そんな声が聞こえて来そうですが･･･。
そこで、イライラの渦中に身を置かないようにするためには、
元気なときに、これしたいな～と思うことをリストアップしておくこと。
これが有効です。
例えば、
公園のベンチでひっくり返って、青空を眺めていたい
カラオケボックスに行って、大声で歌いたい
1日スマホやパソコンの電源を切って、誰とも連絡を取らないようにしたい
スカイダイビングをしたい
と言った様に、毎日の生活の中では出来なかったこと、したかったことをリストアップ。
そして、イライラを感じそうになった時、その中で、今の自分にも出来ることを選んで実行していくのです。
さらに、達成したら、チェックマークや棒線で、達成マークを付けましょう。
ネガティブな作用が原動力にはなっていますが、自分のしたかったことを達成することにより、ポジティブな思考に切り替えられます。
嫌な空間や時間に身を置かず、一歩下がって、やりたいこと、好きなことをしませんか？
浮気解決王の今野でした。