布団に入っても眠れないな～と、思った初日。

翌日は、昨夜は気のせいだったかなと思いながら、眠ったか、眠っていないか、よく分からない感覚。

さらに、翌日は隣の住人が夜通し鳴らす、Winkの悲しい熱帯魚に憤りを感じつつ、時計の音を数えて朝を迎え。

こなったら、ヒーリングミュージックが良いのか、遮光カーテンがよいのか、それともお香をたけばいいのか、手当たり次第、眠れるための解消法を模索。

そして、眠れない、眠りたいという戦いがしばらく続けたのでした。

その後、心療内科に行ったりしましたが、結局、結論は、クライアントさんの抱える負の気持ちをそのまま背負い込まず、受け流すようにしたら、いつの間にか眠れるようになりました。

眠れない辛さ。きっと、これはその状態になった人しか分からないと思います。

ただ、僕の周りのクライアントさんはほぼ皆当てはまります。

僕は、クライアントさんに眠れるようにしていきましょう、と、お話はしますが、実際に僕の行った方法が全ての方に当てはまるとも限りません。

そこで、お勧めなのが、いつもお世話になっている 樺沢紫苑先生の

『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則』

早速、読ませていただきましたが、いつも僕が伝えようとしていたことが、わかりやすく書かれていました。

悩みを抱えていて、眠れないというクライアントさんには、是非読んでいただきたい一冊です。