私の所には
すごく苦しいんだけど
何にどう困っているのか
よくわからない
うまく表現できない
という方が
よく相談にみえるのだけど
うまく言えないのは
混乱状態にあるせいです。
混乱状態が強いと
とにかくすごく困っている
すごく苦しい、のだけれど
何に困っているのか
具体的なことがうまく言えない。
私もそうだったので
とてもわかります。
混乱状態の方の
ご相談内容には特徴があって
これこれこういうことがあり
誰々がこう言った、という
「状況説明」と「他人の話」が
長ーく続いて
自分が何を感じていて
何に苦しんでいて
どうしたいのか、という
「わたしの話」が出てこない。
混乱している方の話には
「わたしの話」がない。
混乱状態って
自分と切れてしまっていて
本人がそれに気がついていない状態
なのです。
そんなときは
悩みに向き合おうとするより
混乱状態を解消するのがまず先。
混乱状態を解消するには
置き去りにしてきた
「わたしの気持ち」
とのつながりを取り戻していくこと。
いま、この瞬間に
自分が感じていることに
毎瞬、毎瞬、気がついて
あげていますか？
大切な「わたしの気持ち」と
いつもつながっていられると
それだけで
心が満ちていき
それが安心感につながっていく。
「わたしの気持ち、わたしの感覚」
と切れてしまっていると
不安や焦りや劣等感や
自分には足りてない、
という欠乏感を感じやすく
精神的に不安定になっていく。
ベースに「安心感」があると
悩み、苦しみのうちの多くは
勝手に解消してしまい
本当に悩むべきことに
前向きに取り組んでいけます。
なんだかわからないけど
苦しい、しんどい、
自分の気持ちがわからない
という方は
意識を自分の気持ちに向ける
練習をすると
とてもいいですよ。
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