西洋占星術師のゆりぴです★
ここのところゆりぴは
自分の気持ちが落ち着かず
若干お疲れ気味の日々を
過ごしておったわけですが…
こんな時こそ内観だろう
ということで、
日々の自己対話ノートと共に
自分の感情を感じる
っていうのを意識して
やっている所でございます。
ぼくはだいすきな「味のり」をあじわっています。
前にYouTubeで
これとか
これとかで
この二つは不安について
お話をしてるものだけど
感情ってなんでもそうで、
まず自分がそういう感情を
感じてるんだって自覚するのが
一番先決な訳でして。
自覚するっていうのはつまり
あ、なんかモヤモヤ
ザワザワしているな自分…
って認識した後に、
体感を集中して
感じること
なわけです💡
暑い、を感じているぼくです( ･ิω･ิ)
わたしもこれ今改めて
練習してるところで、
ついやってしまうのが
感情感じてる時にさ
この出来事の意味は？
って考えたり分析したりしちゃう😅
でもこの状態って実は
感じきる、が出来てないんだって
なので、
どうしても仕事柄
分析しちゃう癖もあるけど、
最近は感情が出てきたら
グッとこらえてひたすら自分の体感に
集中するようにしています
出来てる感2割〜2.5割くらい！
で、これを
体感が落ち着いてくるまで
やるんだけど…
意識するようになったら、
いかに自分が焦りと不安が強いか
ってのがよく分かるようになってきた◎
そしたらさ、
焦りと不安が強いのを
自覚できていない時って
無意識のうちにその感情に
飲まれてしまっているわけだから
物事を判断する基準も
知らないうちにその感情が
ベースになってたな、ってことにも
気がつき始めました🤔
なんか長くなりそうなので、
②は続きます💁♀️
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