ポジティブな感情を持つと免疫力がアップします♪
心と体はつながっています。
だから心のストレスが溜まると、免疫力も低下し、
持病が悪化したり、風邪をひきやすくなったりするそうです。
体を回復させるには、寝るのが一番ですが、
心を回復させるのは、寝るよりも「笑う」か「泣く」のが良いそうです。
どちらも、NK細胞の活性が明らかに上昇すると言われています。
NK細胞とは、ナチュラルキラー細胞のことで、
文字どおり生まれつきの殺し屋と言われ
全身をパトロールしながら、
がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけて攻撃するリンパ球です。
では、どうすれば免疫力を上げられるでしょうか？
・睡眠（質の良い睡眠）
・体を温める（体温を下げない）
・水分を補給する
・バランスの良い食事（場合によっては食べないで内臓を休める）
・セラピーを受けて泣く
・悲しい映画を観て泣く
・お笑い番組やコメディ映画を観て笑う
・森林浴する（森林浴は五感をフルに刺激して免疫力を上げます）
・カモミールティなど、白血球の生産を促進するハーブティを飲む
・ティートリーなど、白血球を活性化を促す精油を焚く
みなさんも、体や心のサインを大切にして
自分を労わりましょうね＾＾
