こんばんは！

ウラスピナビ編集部のＹです

寒くなってきたせいか、最近肩こりませんか？

そして静かな時間も増えてきて気付けば落ち込んでいる・・・

できてないこと探しばっかりしている・・・

どよよ～ん・・・・・・・

大丈夫です！（何が）

物事なんでも「いい加減」がいいんです！！

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脱・完璧主義！　心と体をゆるめるマインドフルネスルールとは？ | ウラスピナビ★新月満月前夜に配信！　ウラスピナビ無料メルマガ登録はこちらから！脱・完璧主義！　心と体をゆるめるマインドフルネスルールとは？仕事もプライベートも真面目でしっかり者。充実した毎日を過ごしているはずなのに、なんだか気分が沈んでしまう･･････。秋の夜長は、もの思いにふけるのにぴったりです。ですが、いろいろ考え過ぎて落ち込みやすくなる時期でもあります…

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真面目にやらなきゃ、と力が入ってしまったり

ストレスにやられてしまったりと毎日積み重なっていると思います。。

でも、大丈夫です。深呼吸、深呼吸。

そんな時は瞑想が良いそうですよ

少しずつ自分の中の変化を楽しんでみてくださいね

詳しくは本サイトでどうぞ

今回の記事を書いてくださっているのは心理カウンセラー／マインドフルネスインストラクターの谷本由紀さん

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食欲の秋！　マインドフルネスで食べ過ぎを防ぐ方法とは？ https://t.co/SZEYummgdJ
2020年09月14日 12:01

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