私は昔から
気温の変化とか、
環境の変化が続くと、
けっこうカラダに出るほうです。
夜中に目が覚めたり、
食欲が落ちたり、
肩がガチガチになったり。
そのたびに、
「これ以上崩さないようにしなきゃ。」
って、
すごく気を張っていました。
ちゃんと寝なきゃ。
悪化させちゃダメ。
早く整えなきゃ。
でも今思うと、
回復することまで、
頑張ってやろうとしてたんですよね。
これに気づいてからは
少し対処の仕方が変わりました。
「あぁ、今カラダは頑張って調整してるんだな。」
って、
先に認める。
無理に元気になろうとするより、
まずは、
今の状態を敵にしない。
すると、
呼吸が戻ってきたり、
肩の力が抜けたり、
眠れるようになるから不思議。
カラダって、
“ちゃんと管理しなきゃ”
と思うほど、
逆に力が入ってしまうことがあります。
だから私は、
整えようと頑張るより、
身をゆだねる。
「今、調整してる途中なんだな。」
って、
カラダを信じ直してみる。
すると、
必要以上の緊張が抜けて、
すーっと戻ってこれる感覚があります。
昔の私は、
不調＝ダメ
だと思っていました。
でも今は、
乱れる日があっても、
「ま、そんな日もあるか。」
と思えるようになりました。
そうなって
さらに軽やかな私でいられる気がしています。
もし今、
「ちゃんとしなきゃ。」
で力が抜けなくなっているなら、
「なんとかしなきゃ。」を
おろしてみてもいいかもしれません。
カラダって無理に変えようとしなくても、
チカラが抜けるきっかけがあると
ちゃんと戻ろうとしてくれますから。
「このまま、頑張り続けるのは違う気がする」
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