パニック障害を発症してヨガを始めた
柔道整復師のまつもとさなえです。
ヨガを始めて４年半がたちました。
最近ホットヨガが増えましたね。
最寄駅の近くに３件あるんです。
多くてびっくり！
よく家のポストにチラシが入っています。
綺麗なシャワールームがついた
充実の設備。
職場のスタッフや友人、患者さまから
『通ってる！』
『結構痩せたよ！』
との声を聞くと
（一回体験で行ってみようかな…。）
そんな気持ちに何回かなりました。
が
実は一度もホットヨガをしたことはありません。
興味はあるんですけどね。
なぜいくのをためらうのかというと…
以前パニック障害で苦しんでいた私は
高温多湿に弱いんです。
今はとても体調がいいですが
真夏になるとめまいをおこしていた経験から
高温多湿の環境は用心しています。
どういう事かというと
自律神経が乱れやすい人は
気をつけないといけない環境なんです、
ホットヨガって。
自律神経って
周りの環境に合わせて
自分の体を調整しています。
でも自律神経が乱れている時、
うまく周りの環境に体を合わせることができずに
体調を悪化させることがあるんです。
パニック障害やうつの症状を持っていて
体調が良くないと感じている時期は
ほぼ間違いなく自律神経が乱れています。
ホットヨガは高温多湿の部屋でおこないますので
日常の生活より刺激が強いのです。
その環境に順応できなければ
体に不調が出でくることになります。
トイレに何回も行きたくなったり。
喉が異常に乾いたり。
めまいを感じたり。
もしかしてライトが眩しく感じることも。
自律神経系の不調をお持ちで
体調が良くないと感じているときは
常温のヨガから始める方が
ハードルは低くリスクも低いです。
ホットヨガは
体調が良くなって
自律神経が整い始めてからチャレンジしても大丈夫！
ヨガにはたくさんの種類があり
強度も様々。
ぜひ
【今の自分の合ったヨガ】
にチャレンジして欲しいなって思います。