皆さん、こんにちは。

会員のサオリです。

今日は予定が盛りだくさんの日でした。

ついでに食事も盛りだくさん…

友達と岩盤浴に行ってきました。

汗が滝のように流れて、とても気持ちよかったです。

ただ、終わった後に異常なくらい喉が渇いた気がして水分摂取をしてしまいましたが、岩盤浴ってそういうものなのでしょうか？

☆体重☆

 目標

−30キロ

前日比

+0.8キロ

トータル

-10.5キロ

残り

-19.5キロ

☆食事☆

朝

水でプロテイン

昼

椎茸の卵とじ丼

夜

外食

チャーハン

餃子

スープ

鳥ササミのチーズ揚げ

☆運動メニュー☆

外出時にウォーキング40分

岩盤浴

☆コメント☆

外出のため、夜ご飯が21時になってしまった…

体重増は受け入れる他ない…

こんにちは、あやかです。

昨日書きそびれてしまった…

昨日は朝から初1人映画しました。

見たい映画が静岡市でしかやっていなかったので、朝から静岡へ！

1人映画ハマりそうです（笑）

そのあとは、ブラブラとお昼すぎまでウィンドウショッピング！

特に買いたいものも無かったので本当にブラブラしてただけですが、1人で出かけることが本当に少ないので、こういうのもいいなー、なんて思いました。

18時以降の食事もなしです！

本日は、仕事終わりお昼にがっつりステーキを食べました。

しっかり体重も増えていそうです…

18時以降にお酒とおつまみをしてしまいました。

ステーキ食べたことよりもこっちの方がタチ悪いですね。

これでは平日頑張ってる意味がなくなってしまうので、来週からは気をつけます。

ダイエット中だということを食べる前に思い出して考えてから行動したいですね

体重

前日比

+0.4kg

トータル

15.4Kg

目標まで

あと-14.6kg

皆さん、こんにちは。

会員のサオリです。

仕事から帰ったら眠くて、ベッドに横になったら意識がなかったです。

明日はいろいろ予定が入ってるから楽しみだな～

☆体重☆

 目標

−30キロ

前日比

-0.4キロ

トータル

-11.3キロ

残り

-18.7キロ

☆食事☆

朝

水でプロテイン

ベーコンエッグ

食パン1枚

チーズ

昼

味噌ラーメン

ご飯小と唐揚げのセット

夜

寝てしまったので無し…

☆運動メニュー☆

無し

☆コメント☆

夜の間食は無し！

皆さん、こんにちは。

会員のサオリです。

時々お店で見かけるトマトとモッツァレラチーズのやつを急に思い出したのが月曜日。

それからずーっと食べたくて、帰りにショッピングして自分で作ってみることに。

まぁまぁ美味しかったかな？

ついでに余分なお惣菜を買ってしまった〜

お惣菜コーナー強し。

前だったらもっと買って食べてたことを考えれば、悪くはないかな。

でもめちゃくちゃ美味しかった。

☆体重☆

 目標

−30キロ

前日比

-0キロ

トータル

-10.5キロ

残り

-19.5キロ

☆食事☆

朝

水でプロテイン

ベーコンエッグ

食パン1枚

味噌汁

昼

豚しゃぶサラダ（胡麻ドレ）

タマネギとわかめのスープ

ふすまベーグル（ビーフパストラミとチーズのサンド）

夜

イカ唐揚げ少し

鳥の唐揚げ少し

トマトとモッツァレラチーズ（オリーブオイルとクレイジーソルト、ブラックペッパー）

☆運動メニュー☆

無し

☆コメント☆

夜の間食は無し！でも、夕飯が遅かったのにいろいろ食べた。よく噛んで食べることは意識できた。