ストレスはダイエットの敵です❗️

嫌なことは、考えないに限ります。

そんな日もあります

朝

プロテイン

ゆでたまご1個

昼

みそ汁、R-1ヨーグルト

おかゆ、おかず↓

まあまあ、食べました。

夕

プロテイン

ヨーグルト（湯田、加糖）

間食

ぐーぴた3枚入、1袋…15時ぐらい

セブンのミックスナッツ 個袋2つ…夕方

飲み物

伊右衛門、炭酸、カフェオレ1杯

想像より少なかったため、洗面所と部屋の両方の体重計で計測。おっっ間違いない❗️（笑）

運動はいつもと同じくほぼなし、車通勤のデスクワーク。休み時間も歩かなかったし、動きなしの日常。

かといって、あんまり動くと、食欲増すし食べすぎる。兼ね合いが難しい。

ただ、お菓子は少しでも食べると、結果に繋がらないっていうのが、ぼんやり見えてたのが、はっきりしてきましたー❗️毎回、渡辺トレーナーに言われてますが、、、やっとです（笑）

普通にお菓子やチョコのことを、考えることもない日々にしたいですねー

では。明日は朝からジョグイベントに参加します燃焼、燃焼🔥