札幌市でカラーコミュニケーションの教室と講座、パステルアートの時間をお届けしているナッツCOLORです。
色を通して自分を理解し、人間関係に役立つヒントをお伝えしています。
今月のテーマーカラーはオレンジ
目標のひとつは「体のケアを習慣化したい」
さて…月の半分、14日を終えたので
どれくらいやれてる？を確認したい
手帳のチェックリストを見てみると…
朝晩の丁寧歯磨き→１３
ウォーキング→９
足裏反射区ケア→９
ボールむぎゅむぎゅ→６
ストレッチボードで屈伸運動→８
ぶら下がり健康機→１０
寝る前の足湯→６
【ゆる目標、半分】クリアが多い
やれてる自分を褒めてあげよう
実はベネシュの先生から
「静脈瘤を早く治したいなら足湯は朝晩やるといい」と言われていて
ここが一番たくさんやりたいところ
しかし達成率は低い
この足湯はやった後３０分横になるがポイント
だから寝る前をタイミングに設定
しかしその「寝る前」が面倒と感じる
ここは改善ポイントだね！
分かったよ～
目標を立てる⇒実行する⇒振り返る
これ私の苦手分野だったけど
カラコミュに出会って
日々【どんな自分にも丸】をしてるから
嫌じゃなくなってる
これはきっと
やれてなくてもマルできるから
もっと言うと
「やろうとした自分」に
大きく
つけてるからだ
そんな嬉しいが発見あり
２月後半も自分を追い込むことなく
ゆるく、楽しく、自分に優しく、
健康習慣に取り組みます♡
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