こんにちは、ふくいあけみです。
今週は気づいたら日曜日になっていました。
鍼灸マッサージに行って体を整えたい！
半世紀この体を使ってますから
メンテナンスしないとね
7月14日
ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット
(79kcal)
他に
マシュルームのチーズリゾット(86kcal)
しらすと海苔の卵雑炊(69kcal)
貝柱とわかめの梅雑炊(58kcal)があります。
私はトマトリゾットと梅雑炊の2種類しか
食べたことがありませんが、
梅の風味が効いている梅雑炊が好きです。
時間がない時、小腹が空いた時など
助かります。
7月15日
昼食はローソンのブランパンの
サラダチキンマヨネーズパンと
ムネ肉とブロッコリーの炒め物(息子作)
夕食はなすの煮物とお刺身
7月16日
朝食は息子のリクエストでサンドイッチ。
でも、面倒なので
サンドイッチパンとレタス きゅうりなどの
野菜。ハム、卵、ツナなどの具材を用意。
自分で挟んで作るスタイルに。
フリースタイルサンドです。
自分はプロテインにと思っていたのに
サンドイッチパンの魅力に負けました。
昼食もパン食べちゃったので
夕食は軽めに。
7月17日
よっちゃんさんと一緒に。
コツコツお片づけを続けている
モチベーションについて尋ねてみたところ
『セミナーに参加したり、
アドバイザーさんの自宅セミナーに参加すると
新しいことを吸収できて楽しいんです。
また頑張ろう！とモチベーションを保つ
秘訣だと思う』と話していました。
最初にお会いした時とお顔の表情も
言動と変化され、ステキ！です。
7月18日
夕食はお刺身。手前3貫はお寿司。
仕事で遅くなり、
スーパーに寄ったらお値引き！のシールが。
実は15日の夕食もお値引き！の品。
7月19日
ランチはサラダバー・ドリンクバーつき♪
夕食のキノコのマリネは成城石井。
5種きのことオリーブのマリネ
コレ！好き♡
好きなモノしか入ってない。
グリーンオリーブとブラックオリーブが
アクセント。グッと心を掴まれました。
お酒と合うと思いますよ。
飲まないから想像だけど
7月20日
朝食はコーヒー
昼食はリクエストにより冷やし中華
夕食はとにかく野菜が食べたくて山盛り
オリーブオイルとクレージーソルトで。
トマトと新玉ねぎのレモンソースの
酸味がいい感じ♪
体重 マイナス0.2kg
体脂肪 マイナス0.2%
炭水化物食べすぎです！
見返すと、よくわかります。
体力は落とさず
体重・体脂肪をおとしていこう！
流行りのタピオカを飲んでみたい！
でも飲んだら止められないんじゃないかと
思ってガマン中...
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