【人間関係の生きづらさ】人間関係は混ぜるな危険！

こんにちは。
 

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー  江上ユキです。
 

イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンによる
トラウマ感情を解消し、

心に安心感とあたたかさ、自分を信じる力を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。

 

もしですけど、

お子さんが不登校、ひきこもりである

お子さんやパートナー、両親などの
大切な人との関係性が
何か上手くいっていない

人間関係に疲れたり違和感がある

･･･

･･･

･･･


こういう場合は、ズバリ！！！

 

『心の境界線』が壊れてしまっています。

 

 

 

「夫婦なら察してよ！言わなくてもわかるでしょ！？」

「なんで私を大切にしてくれないの！」

「私がイライラしていたら、普通、気づいてやってくれるでしょ！？」
（私ならそうするのに）

「やってくれないのは、私に興味関心がないからでしょ！？」

こんなことを、
一度や二度、思ったことがありませんか？


あっ、私は過去、

日常的に上記のような
被害妄想的な世界に生きていたんですね💦


だから、何もかもが上手くいかなかったし、
家族関係でもイライラしていました。。。


それは、自分と相手との間に、
『心の境界線が引けていなかったから』です。


 

私たちの無意識の心には、
『境界線』というものがあります。

 

『心の境界線』とは、

身体的、心理的に
お互いに越えてはならない、

自分と自分以外の人の間に引く
一線のことです。

 

 

“私”と“私以外の人”を区別するもの。

『私は私、あなたはあなた』という感覚です。

 

これ、ものすごーーーく大事です！！！

この境界線が相手との間に
適切に引くことが出来ている場合は、
心地良い関係性を築くことができます。

お互いがお互いを
尊重できている状態です。

 

 

 

心の境界線を適切に引けることは、

自分や相手を尊重し、
こころ穏やかで良好な関係性を
築くための必須条件です。



それは、たとえ、

家族や親子、きょうだい等の
どんなに親しい間柄の人でも、
お互いに守らなければいけないものです。  


 

ところが！
 

この境界線が壊れていると

人間関係は、必ず上手くいかなくなります。

あなた以外の他人が
あなたの思いとは関係なく

あなたの心に
ずかずかと土足で出入りするし、

他の人に起きていることが
自分の中に流れ込んだり、

本当の自分自身が
わからなくなったり、

まわりの人に翻弄されたり
ということが起こります。  



また、

自分も無自覚に
相手のテリトリーに
ズカズカと
踏み込んでしまいます。(・・;)



さらに、

心や身体に不調が起こったりと
さまざまな支障も出てきたりします。

 

さて。

ここからは、具体的に
境界線が破損している人の特徴です。(≧▽≦)/


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▼境界線が壊れている人とは

━━━━━━━━━━━

・人にNOと言わない。

・言わなくても察して欲しいと思う。

・自分のことを傷つける人、大切に扱ってくれない人と一緒に居続る。

・相手を自分の価値観に合わせようとする。

・自分を相手の価値観に合わせようとする。

・自分のしあわせや喜びは子どもや夫次第だと思う。

・相手の機嫌が悪いのは自分のせいだと責任を感じる。
・逆に、自分がイライラするのは相手のせいだと思う。
・「あれやって、コレやって、ああしなさい、こうしなさい」と、相手に指示命令が多い。
・人の意見に合わせる。 

・批判されると、落ち込みが激しい。

・欲しいもの、必要なものが要求できない。

・自分だけの時間を持たない。

・自分で決断できない。

・家族や子どもも含め、人の問題解決に必死になる。

・自分のことよりも子どもや夫を優先し世話をする。
・相手の言動に振り回される
・自分がイライラするのは、相手のせいだと思っている

・いつも体の同じ箇所、同じ側ばかりケガをしたり、事故にあったり、ぶつかったりする。

・苛酷な状況に身を置き逃げ出さない。

上記は、心の境界線が壊れてしまっている人の特徴です。



ねっ！

なんだかすごくイヤでしょう？


こうやって改めて文字にして並べてみると
見ただけで生きづらそうですよね。


そしてわたしは、
これらをほぼ全部やっていたんです。

境界線、壊れまくりでした💦


だから、ものすご～く生きづらかったです。


あなたは、いかがでしょう？



上記の項目に当てはまるものが多いほど
人間関係で生きづらさを感じます。



人間関係は、
 『混ぜるな危険！』なのです。


自分と相手を混ぜようとしたり
混ぜると、
関係性は上手くいかなくなります。


だけど、

あたり前のように混ぜてしまい
上手くいかなくなっているケースが
なんと多いことか。


そしていずれ関係性は
辛いものになります。




しか～し、どうぞご安心ください。

もし当てはまったのなら、

＼これから境界線を引き直していけばいい♪／

のです。(^^)/







 

コツコツと境界線を修復していくことで、

お子さんやだんなさんとの関係性をはじめ、

親や親戚、きょうだいや友人、

仕事でつながってくださっている人
習い事やお世話になっている人

友人などなど・・・・


苦手な人や嫌だなーと思う人が
なぜか、まわりから居なくなります。


その人に心が過剰に反応しなくなり、
気にならなくなるからです。

 

ヘンなストレスがなくなるんです！



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▼では、境界線を引けるのはどうしたらいい？

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他人との間に
境界線が引けるようになるためには、

怒りの感情を
適切に使えるようになる必要があります。


境界線が修復されると、

人間関係でヘンに気を遣うことが少なくなり、
気持ち良く他人と付き合えるようになります。

 

【動画】NOと言えない自分を守る方法｜心の境界線の引き方

カウンセリングでは、

怒りの感情を適切に使えるようになって
境界線をしっかり引けるようになるための
サポートをいたします。

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無理も無理強いも、

否定もぜったいにいたしません。

必要だとお感じであれば、ぜひ安心してご相談くださいませ。

 

 

 

 

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