大阪カウンセラーのかずみです

いつもブログを読んで下さって

ありがとうございます

リラックスとリフレッシュ

なんとなく似ているようですが

少～し意味合いが違うんですよね

リラックスは

身体を緩めて身体や心が張り詰めた状態でない事

または「 無 」になる時間を取る事だとしたら

リフレッシュは

気分を爽やかにして元気づけて

補給、補充し

別の動作や環境に身を置いて

気持ちを切り替えるというものという感じですね

ある男性のお話

彼は管理職につく50代

とても仕事が出来

上司や部下にも頼られる存在でしたが

何事にも真面目で手が抜けないタイプ

彼の上司は

休みの日も会社に出勤している彼を心配し

長く勤める為にはリフレッシュも必要だからと

家庭菜園を勧めてみました

趣味を持たない彼にとって

野菜作りはとても新鮮なものでした

平日は会社に集中し

週末は畑へ向かう日々が続くのですが

もともと真面目な性格な彼は

だんだんと様子が変わっていきます

畑の野菜の事が心配になり

水は大丈夫か？虫は大丈夫か？と

本を読みあさり完璧な野菜作りを目指していく

リフレッシュどころか

虫が心配で夜も眠れなくなっていくんですね

そしてついに身体を壊してしまい入院するのですが

仕事の事、野菜の事が気になってリラックスした時間を取る事が出来なくなってしまうんですね

冒頭のリラックスやリフレッシュ

どちらが効果的かと言う事ではなく

本当の意味でのリラックスやリフレッシュが

出来る事の方が大切だったりするのかなって思うんです

休む事に抵抗があったり

楽しむ事に謙虚であったり

何もしない時間を申し訳なく思ったり

誰かに頼む事に抵抗があったり

常に誰かの評価が気になっていたり

この様な罪悪感や固定観念がないか

チェックしてみるのも必要ですね