こんにちは、きゃおりん☆です
2週間前に書いた記事。
1週目は、2.3回で忘れて終わり。
2週目は、汚れがキレイになると、
やりがいも感じるので、毎日ではなく、
週2.3回に落ち着き継続してます。
しかし、2階にある姿見もほこりだらけだったな。
あれは、いつ掃除しよか。
毎週末か頭？
ま、やってみましょ。
ほしたら家中の鏡拭くといいね。
また、タスクが増えたぞ。
あとは、溜めがちな、瓶の洗浄。
いつするか決めることに。
こちらは、資源ゴミが第3週目なので、
2週目の週末(土曜)に。
まず、カレンダーに記しとこう。
んで、昨日から、
寝る前のストレッチをする事にしました。
年々身体かたくなるの実感。
かたさは、姿勢や可動域を制限し、
何より痛みに繋がる。
柔軟だったゴムがかたくなると、
その先は、ポロポロちぎれて使えなくなる。
そんな感じ。
昔から出来た動きが出来なくなり、
ムリがきかなくなり、
痛めやすくなる。
トレーニングが日課になっていれば、
当然やっていたのだが。
職場では、やらないよりマシ。レベルで、
ご飯食べながら適当。
本読みながら適当。
気がつけばスマホに夢中で、
伸ばしてない。
って感じ。
しっかり、時間をとることが大切。
たしかに、ダンスの仕事の後一番疲れているのに、
帰ってすぐご飯作ったりで、
全くケアしてない。
そのうち、ストレッチと瞑想を併用できたらな。
昨日から始めたが、
こどもが「足のマッサージして」
「絵本読んで」というので、
とりあえず、歯みがきしながらストレッチ。
「歯みがきしながら出来ないから、終わったらね。」と。
この辺もスケジューリングして置かなければ、
気がついたら時間が過ぎかねない。
低身長の次女には、
伸びろ〜と想いを込めてマッサージ。
確実に伸びています
長女と向き合う時間も…というより、
日頃の対応を優しくしてあげるのがまず大事か。
愛情表現出来るように、
向き合いましょう。
てか、ストレッチの前に、
先週から、
胸骨を3mm上にあげることも意識してます。
忘れてた。
よし、コレは、また次回、
タイトルに上げよう。
忘れない為に。
ADHAの私が、
滞っている片付けをスムーズに習慣にするのが目的だったが、
健康寄りになってきたな。
まあ、良き。
昨日は心強い動画を観た。
ADHA最強
中野クンの動画。
三木谷さんやホリエモンさんも、
みなADHAだと？！
いろんな人がいるので、
皆が皆、優秀ではないかもしれないが、
ゆーたらADHAじゃない人も含め、
皆可能性を秘めてるわけで。
活かすも寝かすもあなた次第なのよね〜。
すぐ行動。
熱中、集中力。
結局は、
やると決めて、
出来ると信じて、
行動を起こすか起こさないか。
続けるか、続けないか。
その違いなんだな。
皆努力じゃなくて、
やりたくてやってる。
または、やってたら、周りが喜んでくれたり。
続けてたら、周りが評価してくれたり。
いつの間にかのめり込んでた。みたいな。
継続は力なり。
生きてるだけで、
人生継続おめでとう
せっかくなら、楽しく更新していこうね。
今日はアメリカ休場。
ぼちぼちやりましょう。
今日もよい１日を〜
またねー