YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎バランスマスター
転倒予防指導士
健康管理士一般指導員
山本直子です
いや、はや、
面白くて 不思議✨✨
YURUKU®︎でも椅子ゆるく®︎でも
その都度出てくる筋肉達
まず、自分のからだの事を
もっとちゃんと落とし込んでおきたい
もっともっと点と線を繋ぎ合わせたい
レッスンにも活かしたい
そう思って受講した
椅子ゆるく®︎定期レッスン(解剖学編)
講師は長坂貴代子さん
この筋肉ここまでくっついてたん？
思っていたよりちょっと先まで😅
(筋肉事典は何回かペラペラ見ているはずなのに…)
筋肉のついている場所を意識しながらからだを動かすと
よりスムーズにからだが動かせて
そのイメージを持ちながら
立ち座りを何度かした後
(その動作も心地よい✨)
撮った写真がこれ↓
綺麗に立ててる✨✨✨
椅子ゆるく®︎体操をして
日常生活の動きにほんの少しでも
筋肉の方向やつながりを感じて
(意識して)
生活すればするほど
からだが動かしやすくなる！
そしてこの姿勢
私が1番と思うポイントは
からだが楽！もそうですが…
呼吸がしやすい！
という事です
生きていくのに1番大切なことは
息をする事。
そう、呼吸です。
コロナにも負けないからだ作り✨
生きやすさは息しやすさ
でもあるのです✨✨✨
レッスン申し込みはこちらから
椅子ゆるく®︎考案者Noriko先生のブログに呼吸の大切さについて書かれています
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✨椅子に座ってできる
【ゆるく体操 第一】
