こんにちは♬
今日も日差しが強くて温かいですね。
このまま春になるのか？
季節の変わり目は体調に気をつけましょう
さて、昨日のジュースをご紹介
８時間以上浸水させた生アーモンド
イチゴとブルーベリー
ベリー系は女性が積極的に摂ると良いです
食べるってとっても大事なことだけれど
食べないって事も大事
だって知ってますか？
体調が思わしくなかったり
肌の調子があがらなかったりしたら
２、３日食を控えめにするとすっきりすることがよくあります
皆さ、食べ過ぎなんだよね
いわゆる empty food ってやつを
それで消化にばっかりエネルギーを使ってしまうもんだから
疲れが溜まる
疲れたから砂糖！という意味不明な常識（そんな簡単なもんではないから）により
砂糖を摂って
さらに疲れるという悪循環
思い当たりませんか？
皆さ、もらうべきエネルギーは毎日もらってます
それをどこにどれだけ使うかは自由
消化に使うか、もっと意味あることに使うか
全ては自分次第
なんて格好つけたこと言ってますが
ちょっと外食が続いたりしたときは
こうやって酵素ジュースやスーパージュースで
調整します
簡単に言ってしまえば
調整をとればいいんだ
全てはバランスなのだ