４７～４８ｋｇ
体脂肪率20％
↑
このくらいがよいかなと
猛暑のせいか４６を切りそうになり焦る
朝晩涼しくなったせいか
体重が戻せました(*^_^*)
ちょっと怪しいのだけど
アクエリアス0を0じゃないものに
アイスを週2個食べる
雑穀ご飯を毎朝追加
おやつにパン・おせんべい
牛乳も増やした
（骨粗しょう症の薬も増えたけど関係は？）
普段の食事より
炭水化物を多く摂るようにした
糖質や脂質が不足している気がして
怪しいのは
この追加品目を減らすと
体重が減る
これは健全に体重回復したって言っていいのかな＾－＾；？
体脂肪率が増えてなければ
増えてないけど
筋肉が増えていれば！
増えていない気がするけど
あれ？
何が増えた？
骨と筋肉と脳細胞が増えたのならいいのにね！
まあ
長い目でみてみよう
もう秋
天高く…太り方は気をつけなきゃね＾＾