前回からまたちょっと減りまして･･･
ただいま、14 kg減です！
＼(^o^)／ わーい♪
実は少し前に14kg減ってたのですが、
コロナで寝込んでから
増えたり減ったりしていて、
最近また －14kg に落ち着きました。
この、いわゆる 停滞期 ですが、
私の場合は ダイエットではなく
筋肉をつける！
体力を付ける！
身体を元気にする！ を目的とした行動が
結果的に体重を減らしている感覚なので
停滞期は気にしていませんでしたが
何度か通り過ぎてみると、
停滞期を心待ちにするようになりました
体重を減らして身体を変えてゆく上で、
停滞期はゴールデンタイム
なんです！
私の気づきを書いておくので
停滞期が来ると焦っちゃう方に伝えたい！
読んでみてね 
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子供を育てていると分かるのですが、
子供って、肉が付いて太る時期 と
背が伸びて細くなる時期 が交互にきます
これって言葉を変えると、
体重が変わる時期 と
身体を作り替える時期 なんですよね
これは
痩せる時も同じなんだと気づきました。
体重が減る時期 と
身体を作り替える時期 があるんです
もちろん、
身体を作り替える時期 というのが
停滞期 のこと！
体重が減っている時 って、
数字は減るけど、体型のシルエットって
あんまり変わらないんです。
ちょっとスッキリした？ と思うぐらいで
自分ではあまり変化が感じられません
だから他人に、痩せた？と 聞かれると
ちゃんと痩せてるんだ～ と嬉しくなりますよね ☆
反対に、
身体を作り替える時期 は
数字は変わらないけど、
身体の中身が変わるので、シルエットが変わります！
身体が動かしやすいとか、
自分にしか分からない変化が大きくて、
「身体が薄くなる･細くなる」ではなく
立体的に体つきそのものが変わります！
だから停滞期 って
ダイエットにおいて、
ゴールデンタイムなんです
試合前のボクサーなら
計量をパスする為に数字が大切ですが、
実際、私達は数字なんてどうでもいい。
見た目が綺麗で魅力的で
好きな服を気持ちよく着られて、
元気ハツラツで過ごせるなら、
体重なんて何キロでも良いですよね？
だから体重が減る時期より
身体を作り替える時期、
つまり、
見た目が変わる停滞期 が大切なんです！
こんなゴールデンタイムに、
体重が減らないだの･･･
ヤケ食いしちゃっただの･･･
イライラして過ごすなんてもったいない！
ゆっくりお風呂に入っり
マッサージに行ったり･･･
丁寧にストレッチして
栄養･睡眠をしっかり取るとか･･･
今、まさに変わろうとしている
身体の手助けをしてあげて欲しいと思います 
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この夏の私の目標としては
繁忙期を乗り切って、
そこで付いた基礎体力を元に
秋から筋トレを再開する予定です！
この夏は本当に暑いですからね～
無理せず、自分の心地良さを第一に
体力増進もダイエットも、
みんなで頑張りましょう～！
火球かと思ったら
飛行機雲 &お月様 でした～ ＼(^o^)／