ご覧いただきありがとうございます。
セルフケアの大切さを発信している
フリーランスの保健師ろみーです。
私たちはもっともっと、自分を大切にしていい！
自分が自分自身の
世界一の応援団長になる
きっかけとなるような発信をしています。
セルフケアを日常に取り入れるコツは、ちょっとをコツコツ。
ヒトは変化に弱いので突然張り切って始めたら、体がびっくりしてもとに戻ろうとします。
思い立ってがむしゃらに取り組むより、小さなことを無理なく続ける方が習慣になりやすいです。
深呼吸してみる
一分目を閉じる
美味しいお水をゆっくり味わう
ちょっとお散歩してみる・・・
自分に聴いて、出来そうなこと
先延ばしせずにやってみませんか。
セルフケアを日常に取り入れるコツはちょっとをコツコツ。
今週の我が家のお花はこちら。
「お花と暮らす」も私にとって、大切なセルフケアです。
著書：シアワセノタネマコウ～布ナプキンという選択