甘党の方へ～手遅れになる前に知ってほしいこと

甘党の方に知ってほしいこと

甘いものを食べても元気でいられるのは、膵臓が頑張ってインスリンという血糖を調節してくれるホルモンを出してくれているからです。

でも膵臓が疲れてしまうと、インスリンを出す量が減ってきます。

手遅れになる前に体の声を聴いてあげてください。

簡単な血液検査でわかります。

ちなみに、食べる順番を変えることで、食後の血糖値の急上昇を抑えることができます。

最初に野菜やタンパク質を摂りその後炭水化物をとることで、血糖値が急激に上がらず、インスリンが出る膵臓に負担をかけにくくなります。

同じ食事でも、食べる順番を変えることで食後の血糖値の急上昇を抑えることができます。