こんばんわ
今日も雪のチラつく寒い日になりました。
１月２日に体調を崩してから入院したので、
お正月に子どもたちが使った寝具を洗濯し、
天日干ししてやっと片づけることができました。
夫に手伝ってもらいながら二日がかりです。
入院するにも手術するにも、とにかく体力勝負。
精神的に読めるかどうか、
読み直せるかどうかわからないけど、
病院に持ち込む本を選別しています。
鳴海周平さんのブログから買い求めた１冊。
帯津良一×鳴海周平著『死ぬまでボケない１分間脳活法』
－２０１７年６月発行－。
パンケーキなどを作る際に、
膨らし粉として使用することもある重曹（炭酸水素ナトリウム）。
お祭りの屋台で、カルメ焼きを膨らますのにも使われていますね。
他にも、胃腸を調えるために服用したり、
掃除のときに汚れを落とす目的で使うこともあります。
ここまでの話でも、すでに万能感のある重曹ですが、
お勧めは「重曹水で口ゆすぎ」。
重曹を溶かした水で１分間、じっくり、ゆっくり口をゆすぐのです。
歯周病予防にも効果的なので、
糖尿病予防＝認知症防止につながります。
①水500ｍｌ（ペットボトル１本）に対して、
食用か薬用の重曹３ｇを溶かします。
（１包３ｇの小分けタイプも販売されています）
②口の中をまんべんなく重曹がいきわたるように、
上下左右に分けて３０秒ほど口をゆすぎます。
（２回繰り返して１分）
口腔内の筋肉につながる頭の筋肉も、一緒に鍛えられます。
※重曹水は、冷蔵庫で保管すると１週間は保存可能。
経済的にも嬉しい健脳法です。
寒いけど高齢猫にもかかわらず、マコは元気です。
イヌのように庭駆け回っておりました。
うらやましくて、嬉しいです。
では、また明日＾＾
帯津先生の１分間気功法を知りたくて買いました。
１分間でできる健康法のほか、
食に関する知識も書かれているのでこれ１冊で
健康寿命が伸ばせそうです。