こんばんわ

 

 

 

樺沢紫苑さんの「受け止める」のではなく「受け流す」のお話より。

 

 

「精神科医は、一日中患者さんのネガティブな話を聞き続けますが、

ストレスを受けて、おかしくなったりしないのですか？」

とよく聞かれるそうです。

 

結論から言うと、ならない。

なぜならば、「楽に聴く」ためのコツがあるからだとか。

 

たとえば、ビジネスマンも、お客さんのクレームや電話対応などで、

相手のネガティブなエネルギーやストレスを受けてしまうことがあるでしょう。

それが毎日続くとメンタル疾患に陥るかもしれません。

 

そうならないためには、相手の話を、

のれんのようにやわらかく、フワッと聴いていくのですと。

樺沢さんはそれを「のれんの法則」と呼んでいます。

 

 

「ストレスを受け止める」ではなく、

のれんのように「ストレスを受け流す」。

 

 

握りこぶしで、10キロの力でコンクリートの壁をドンと叩くと、

ものすごい激痛に襲われます。

10キロの力で押すと、そのまま10キロの力で押し返される。

これが、中学校の理科で習った「作用・反作用の法則」だとか。

 

 

ほとんどの人は10キロのストレスを真正面から受け止めようとするので、

そのまま10キロのストレスが自分にのしかかってくるのです。

 

 

では、握りこぶしで、10キロの力でのれんをパンチしてください。

まったく痛くありません。

20キロでも30キロでもまったく痛くない。

のれんがフワッと宙に舞うだけです。

 

 

これが「のれんの法則」。

 

 

のれんになったつもりで、少し楽に構える。

相手の話をやわらかく、フワッと聴くようにする。

そんなやわらかい空気感を相手にも伝えていく。

 

そうすると、相手のストレスを受けないだけでなく、

相手もフワッと癒された気持ちになるのです。

 

 

 

のれんのように聴くコツ

 

・話を聴く前に「自分の心はのれんになった」とイメージする。

・やわらかで、フワッとした雰囲気で聴く。

・笑顔、仏様のようなやわらかい表情で聴く。

・楽な気持ちで聴き、楽な気持ちを相手に伝染させる。

・気持ちは中立。相手の話にのめりこみ過ぎない。

・怒り、イラ立ち、不安など相手のネガティブ感情をフアッと流す。

 

 

 

この法則を試す機会が多いので、

「話を聴く前に「自分の心はのれんになった」とイメージする。」

を只今アウトプット中でございます。

 

 

しかし、そのときのわたしの体調により、

のれんになれぬこと多し

 

 

修行はつづく・・・・・。

 

 

 

では、また明日＾＾

 

 

 

 

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頭の中にのれんをイメージする習慣を