【今日の占い】今までの経験を自信にする
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冬の寒さが戻ってきましたが、
体調など崩していませんか？
私は開運ハーブティーを飲みながら
ほっとひと息ついてます。
我ながら良いハーブティーを
作りました
このハーブティーは、2023年の運気
【癸卯】の運気を詰め込んでいます。
癸は水の運気なので、
循環がとっても大切。
その循環を助けるのが、
2023年の開運ハーブティー🌿
なのです！
どんなハーブをブレンドしているかは、
ぜひこちらのブログをご覧ください。
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さてそんなわけで、
今日はちょっと
お勉強ちっくなシェアです。
健康運の水の気が
×または△の方は
ぜひご覧くださいね。
体の半分は水分で出来ている
体内の水といえば、
代表は血液ですね。
それ以外にも、
汗、尿、そして呼吸などで
水分は使われています。
全部合わせて、
体内水と呼びます。
で、この体内水は
年齢や性別によって
総量が変わってきます。
※パーセンテージは、体重比
新生児は、75%
4〜5歳は、70%
赤ちゃんや子どもが
ふわふわして気持ちいいのは、
体内水が多いからですね
輪ゴムをはめたみたいな可愛い関節になるのも水分が多いため。
そして
成人女性が、55%
成人男性は、60%
女性は男性よりも脂肪分が多いので
水分量そのもので見ると
ちょっと少なくなっています。
そして、
この体内水の循環がうまくいってないと、
足がむくんだりするわけですね。
靴下のアトが30分以上消えない方は要注意。
むくんでいるから……と
水分を取らない方もいるのですが、
それって実は、逆効果
むくみの悪循環
手足や顔がむくんでいる
→水分を取らない
→循環がうまくいかない
→古い水分を体外に捨てたい（汗・尿など）
→でも体内に水分がないと死んじゃう…
→体が水分を溜めておこうとする
→むくむ
→血液がドロドロになる
→内臓が疲れる
→体調が悪くなる
→体が冷える
→もっとむくむ
人間の体は約60%が水分で
できているということは、
それ以下になると
命に関わります
どんな風に関わるかというと……
つまり、
「喉が渇いた」と感じてから
水を飲むのではもう遅いということ
✅汗をあまりかかない方
✅喉が渇いてることに気づいてない方
✅常に手足が冷えているという方
それは、
水分が不足してるよ！という
体からのサインです
１日に2.5Lの水を飲むって本当？
さて、では、
たくさん飲めばいいの？
でも、飲み過ぎると
水中毒になるって聞いたけど……
っていうか、
そもそもそんなに飲めない
と、不安になる方も
いらっしゃるかと思います。
まずは、体が水を
どんな風に使っているのか
見てみましょう
はい。
お味噌汁はもちろん、
お米も野菜も水分を含んでますから
実は2.5Lのうちの1Lは
食事で摂ってます
つまり、
いわゆる水分として補給するのは
1.2Lである、ということ。
そして、
人間、呼吸してるだけで
水分が蒸発してるんですね。
よくよく考えれば、
空気って水分ですから。
水を吸ったり吐いたりして
人間って生きてるんだなぁ
話がちょっと外れましたが……
つまりよく聞く2.5Lって
１日で体を出入りする水分量
のことなんです。
呼吸をして、トイレ行ってたら
2.5Lの水分が外に出ていく。
だから
2.5Lの水分を補給しましょ
っていうこと！
これが、
2.5Lの水分を取りましょう、
と言われる意味と理由と量です
だから、
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自分のことを知り、
自分の中の神様と縁結び（仲直り）をして
自分が向かいたい未来への一歩を
踏み出していきましょう。
どうか幸せでありますように。
あなたが幸せでありますように。
あなたとあなたの大切な人たちが
幸せでありますように。
のぞみん