1%の5分の1

人体実験中の私が取り入れてるものの１つが、３分間のありがとう瞑想。

３分間、ずっと「ありがとうございます。」と言い続ける。

すると、終わったあとは気持ちがほんわかに。

１日の1%が15分で。

その15分の５分の１が3分。

すごく短いようで、この３分の間に「ありがとうございます。」をめちゃめちゃ言える。

たった３分だけど。

この積み重ねはのちに大きな変化へと繋がる確信がある。

ありがとう瞑想しながら感じるのは。

私が「ありがとう」と思う対象がたっくさんある、ということ。

感謝に溢れてるなぁ、と思う。

この気持ちは大切にしていたいな。