こんにちは。
水曜日は、旭区鶴ヶ峰にある「シンサナミ」でヨガの日です。
シェイプアップの要望を受けて、地味にきついポーズをしてみました。
その中で、生徒さん同士が、できないポーズの原因をお互いに考えて意見しているのをみて、なんか嬉しかったです。
ちなみに、このポーズです。
ヴァシシュターサナ（横の板）
このポーズの発展形をやりた～いというのでやってみました。
上の足を上げて手で持ちます。
板のポーズは、何種類かありますが、腕の力に頼らず体幹、足の力を使っていくのがポイントです。
一人の生徒さんが
「先生、腕が疲れちゃう。」
と・・・
そうしたら、別の生徒さんが
「腕によりかかりすぎなんじゃない。」
と。
何人かで腕の位置を直したりとしてくれました。
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ、凄いです。
ヨガをすると、身体ってここに力が入るんだということが分かります。
そして、ヨガは一人でやる楽しみもあれば、みんなでやる楽しさもあります。
ずっと続けてくれているみなさんに感謝です。
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