１４日は、シンサナミ（横浜市旭区、国道１６号線沿い鶴ヶ峰交差点沿い）でヨガでした。
今月は、食べ過ぎが気になる方でいっぱいでございます。
かくいう、私もということで、今月はひねりを中心にくみたててます。
なんとなく、腰が重い、背中が張ってるなーというとき、それ、本当の腰痛ですか？
言い方が変ですが、内臓の調子がおかしいと腰痛になります。
内臓も平滑筋という筋肉なのです。
疲れたり（食べ過ぎ、飲みすぎ）病気になったりすると、腫れます。
そうすると、周りの筋肉を圧迫して、血流を悪くさせます。
圧迫された筋肉はむくみ腫れ、また隣の筋肉もと・・・
私も、背中張ってるなーとかいう時、大抵風邪ひいた時が多いです。
気持ち悪い日が続き、背中張ってるなー、吐いて全てﾟ+｡(о'∀')bスッキリ！
なんてこと、多々あります。（汗）
なので、ひねりは、肝臓や胃に直接刺激を与えてくれます。
ひねって解いたとき、血液がバーッとそこに流れるのです。
終わったあとは、ﾟ+｡(о'∀')bスッキリ！
胃腸が快調だと、栄養の吸収も良くなります。
老廃物も出ていきます。
今月、胃腸の調子を整えたいかたは、こちらです。
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猫背な女性の肩こり、顔のたるみをスッキリ♪ヨガ＆フェイシャルヨガ・西谷の渡邉せいこです。
横浜市保土ケ谷区、旭区で活動しています。