今日は雨あがり、気温はあがりましたが、ハダカにはちょうどいい感じ。

総勢１１組のまま＆ベビーがきてくれました。

皆さんかわいい！そして、ままが赤ちゃんに顔を近づけるときの神々しさときたら、政治家も見習

うべき、ＡＫＢもかなわないと思うのは私だけ？

つくづく、ままが安心して子育てに専念できる環境にしてほしいものです。

余談はさておき

前半はベビーマッサージ＆ヨガレッチをやりました。

頭から足まで２通りずつ、腕」、足を中心に動かしました。

途中、水分補給、おむつ替えをはさみつつ

後半はママのためのヨガ。

肩周りを中心に動かしたり、あかちゃんを抱っこしたりしながら、体幹や骨盤底筋にきくポーズをし

ていきました。

みなさん、汗ばみながら頑張っていました。(;^_^A　　さすが！

ふりかえりでは、皆さん、ねぐずりが悩みだそうで。

赤ちゃんは自律神経がまだ安定してないので、ある程度のぐずりはありますが、暑さが拍車をか

ける。(｡＞0＜｡)

気温、湿度などは、エアコンを活用しましょう。罪悪感を持つ必要ありませんよ。

ベビーマッサージでは

頭頂部をなでさする。（自律神経の安定を促す。）

胸を開いて深い呼吸を促す。（副交感神経を優位にする。）

背中、肩周りをさすって緩める。（緊張の緩和）

お腹をのの字にさする。（緊張の緩和、便秘等の改善）

目の周りをさする。（緊張の緩和）

首回りを緩める（自律神経のつながりをよくする。）

などがあります。

完全にぐずったときはあやす以外ありませんが、機嫌のいいときにやってあげていると、いざとい

うとき身体が反応してくるようになります。

入眠儀式みたいなものですね。

ままは昼寝を上手に活用しつつ、乗り切りましょう。

永遠に眠れないことはありません。

今の私はおかげで、目をつぶるとすぐ寝落ちします。（それも困りますが）

ままの悩みでは、首、肩周りが痛いこるということ。

いつも重い赤ちゃんを抱っこ、加えて横向きで寝たりと負担はかかりっぱなしですよね。

まずは、枕をかえたりと負担を少なくすること。

しっかりと両足均等に体重をかけて立つこと。

頭のてっぺんをしっかり上にむけて、首の後ろを長くすること。

頭を支えるには背骨がしっかりS字カーブしてないと支えられません。

背骨をしつかり保つこと。

ふとしたとき意識するとかなり違いますよ。o(^-^)o