不安を小さくする方法

こんにちは〜！

ユキダルマです

新しくこんなの作ってみたー

昨年末、健康診断の結果が届いた

もうアラフォーのユキダルマ

毎年、何かしらの検査でBやらC判定

また今年も何かひっかかってるかもな〜？

と恐る恐る封を開けると・・・・

乳がん検査の項目で

要精密検査

の文字。。。

ええぇぇぇーー！！！？？

私が！？？？？

乳がん・・・

！！！！？？？？

プチパニック状態

しこりもなーーーーんにもなかったはず？？？

不安がどんどん膨らんできた・・・

とにかく！！！！

今、私が出来ることは、精密検査の予約だーーーー！！！！！

と不安を打ち消して、かかりつけの婦人科へ予約をとった

時間とともに

不安がどんどん押し寄せてきて

恐怖もたくさん出てきた。。。

こんな霧がかった山道、先は続いてる・・？？？？

私は不安を感じたままだったけど、

とにかく乳がんについてひたすら調べた！！！

・もし、がんが見つかったら？

・早期発見だったら？

・早期発見じゃなかったら？

・他に症状はなかったか？

・これからどんな症状が起きてくるのか？

・ほっといたらどうなるのか？

・どうやったら治るのか？

・薬を飲んで治るものなのか？

・どのくらいのステージだったら、手術になる？

・摘出手術となった場合、入院期間はどのくらいなのか？

・手術費用、入院費用はどのくらいかかるのか？

・私が入院することになったら、実際どう困るのか？(夫や子供たち)

・どのくらいの範囲を摘出するのか？

・痛みはあるのか？

・同じ年代、子供の数、母乳育児で乳がんになる確率は？

・再発はするのか？何%か？

・死ぬ確率は？

・どのくらいの人が助かるのか？

・健康診断や人間ドックで要精密検査になった方のブログを読む

・乳がんになって治療した方のブログを読む

不安や恐怖に思ってること

頭の中からぜーーーんぶ吐き出して

思いつくまま調べた！！！

そして、私はというと・・・

・しこりと思われるものはない

・体調は至って普通

乳がんは、早期だと自覚症状がほとんどなくて、はっきりとした症状が出てきた頃には、がんが進行していることが多いみたいです

そしたら最初の頃より

乳がんの知識がついてきたことで

少しずつ気持ちも落ち着いてきた

そう！！！これが！！！！！

不安は具体的にすると消える

だったんだーーー！！！！！

無知だから、わからないから

不安や恐怖が膨らんでいく

その心理状態を自分が体感したことで

私は一体何を恐れているの？

を自問自答。

一つ一つ書き出して潰していく！！

そしたら本当に不安が小さくなったw

(騙されたと思ってやってみてー！！)

ナリ心理学『ノートで不安を消す技術』11 coco-coco-i 無題 こんにちは、初めまして～(^^) ナリ君のブログを最近たまたま知り、どのブログ内容も天才的過ぎて感動してま…ameblo.mom

夫にはある程度調べた上で

健康診断の結果と精密検査の予約が済んだことを話したところ・・・

夫はひどく動揺

それこそ私がもう癌で４ぬんじゃないかのような怯えようだった

(※夫は手術や血を流すシーンでも怖がる小心者ですww)

そんな夫へ私が調べたことを説明し、今はまだ検査してみないとわからない、検査結果でどんな状態なのか、手術の有無もわかってくるから、とりあえず検査受けて、結果を待とう！！！と落ち着いて話しをすることが出来ました。

それから1ヶ月後。

(受診まで長かった〜〜〜)

紹介状を持って、婦人科へ

・マンモグラフィ

・エコー検査

・触診

・針生検

４つの検査を受けた。

先生からは、健康診断での検査結果で該当の場所は特定したけれど、これが悪性or良性なのかはわからない状態だから、針生検で特定場所の細胞をいくつか採取して詳しく調べてもらうことに。

そのしこりもすごーーーーく小さく、触ってわかるものではない、って先生も言ってた。

今日はここまでで、検査結果を見てから詳しくお話ししましょう、とのことだった。

それから２週間後。。

検査結果は・・・

悪性細胞ではなかったYOーー！！！！！

ただし針生検で、無作為に細胞をいくつも採取した結果が全て悪性ではなかっただけで、確率としては99.9%。

(100%とは言えないらしいです。)

ただ、しこりそのものはなくならないから、今後癌になる可能性もゼロではない

もし、このしこりを全て取り除きたいのであれば、婦人科で日帰り手術も可能

そのままで良ければ、半年定期検診で経過観察で大丈夫です、とのことだった

ピンクリボン🎀

乳がん啓発活動のシンボルマークなんだって〜！

病気かもしれない立場になった時に

健康な身体の大切さをあらためて

痛感しました〜〜

これを読んでくれた女性の皆さまーー！！！

乳がん検診を受けてみよう！！！

と思ってくれるキッカケになれば嬉しい限りです

そして、

私みたいに不安や恐怖を感じた時は

・ノートに書き出す

・調べられることは調べる

超・具体的

にしてみて下さい！！！！！

不安や恐怖を感じたままにしないこと

ありがとうございました