ダイエット、仕事、人生も！
自分を癒すと上手くいきます。
自分を癒すと上手くいきます。
仕事、家事、育児、介護、
地域やPTAの活動など。
毎日忙しいあなた。
地域やPTAの活動など。
毎日忙しいあなた。
人前では笑顔でいても、
実はストレスを抱えていませんか。
「心身一如」（しんしんいちにょ）
「心身一如」（しんしんいちにょ）
心と体は一体です。
ストレスを抱えたまま過ごしていると、
ストレスを抱えたまま過ごしていると、
肩こり、頭痛、腰痛、胃痛、
倦怠感など体の不調へと繋がります。
体が言うことをきいてくれないと、
体が言うことをきいてくれないと、
当然、仕事や日常生活でも
パフォーマンスが落ちていきます。
そうなると
ちょっとしたことにイライラしたり、
物事を悲観的に捉えやすかったり、
逆に攻撃的になったり。
更に、そんな自分に落ち込んで
更に、そんな自分に落ち込んで
自分を責めてしまう・・・
負のスパイラルが起きてきます。
心も体も、ストレスを溜め込む一方で、
エネルギーは枯渇した状態。
これでは本来の自分の力を
発揮できないですね。
逆に
逆に
常に頑張っている体と心を休め
自分自身を癒していくことで
心が平穏になり、
エネルギーで満たされるようになります。
すると、思考、言動、行動が前向きになり
物事が人生が好転していきます。
じゃぁ、どうやって自分を癒せばいいの？
緊張や不安、ストレスを感じたとき、
じゃぁ、どうやって自分を癒せばいいの？
緊張や不安、ストレスを感じたとき、
無意識に呼吸が浅く、
速くなった経験はありませんか？
これは、感情の動き（情動）と
これは、感情の動き（情動）と
呼吸を司る場所
（脳にある扁桃体）が一緒なため、
感情が変化すると、
呼吸もそれに合わせて
変化するためです。
そのため緊張や不安、
変化するためです。
そのため緊張や不安、
ストレスを感じると速く浅い呼吸になり、
反対にリラックスすると
ゆっくり深い呼吸になります。
意識的にゆっくり深く呼吸をすることで
意識的にゆっくり深く呼吸をすることで
心が落ちつき、
前述したような負のスパイラルから
抜け出すことができます。
また、深い呼吸により
また、深い呼吸により
筋肉や細胞に十分な酸素や
栄養が運ばれると、
だるさや肩こり、
頭痛などの症状が軽減し
体が軽くなっていきます。
毎日時間に追われ、
毎日時間に追われ、
自分より家族、仕事が優先。
分かります。
私自身がそうやって
何年も過ごしていましたから。
でも、自分が安定していないと
でも、自分が安定していないと
全てが空回りになることを、
自分を癒せば人にも優しくいられることを
呼吸を通して学び、実感しています。
深呼吸することは誰でもできます。
道具も場所もいりません。
ぜひ、一日のスタートや終わりに、
脳を空っぽにして
自分を癒す時間を1分でもよいので
作ってみてください。
そしてもし、
自力では深い呼吸ができそうにない。
呼吸についてもっと知りたい。
そう思われたらセミナーに
参加してみてください。
自己流では気付けなかった
自己流では気付けなかった
体と心の変化に気付けます♡
～呼吸を変えて楽に生きよう～
【 ゆったり呼吸セミナー】
【 日 程 】
①5月18日21:00～22:00
（5/15現在）
残席２（5/15現在）
②5月23日14:00～15:00
残席１
【 内 容 】
☆60分間の呼吸セミナー
・現在の呼吸の確認
・呼吸グセに気付く
・クセをリセットする
・呼吸しやすい体に整えるワーク
・ゆったり呼吸実践
【 場 所 】
Zoom（オンライン）
【 定 員 】
各日程6名さま限定
定員数に達しましたら
募集を締め切ります。
【 受講料 】
5,500円（税込み）
再受講価格
以前に「ゆったり呼吸セミナー」を
受講したことがある方。
2,500円（税込み）
お申し込みは今すぐ！
コチラから！！
「ウエスト痩せ」が目的のセミナーではありません。
ウエスト－〇cm！のご希望には添えません。
予めご了承くださいませ。
受講者さまのお声
今すぐセミナーに申し込む！
↓↓↓
「ゆったり呼吸セミナー」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご不安なこと、開催日程のリクエスト
その他なんでも！
ご相談ご連絡はコチラから^^
↓↓↓
