「右肩をかばっていたら、左も動かなくなりました」
などなど
最近立て続けにご相談や
寒さで体が冷えると、
血流、リンパの流れが滞り、
筋肉が固くなります。
これが腰や背中、肩などの
コリ、ハリに繋がります。
慢性の腰痛、肩こりを
抱えている方にとっては
さらに症状を悪化させる
辛い季節。
腰痛、肩こりを抱えたままの生活は、
「仕事に集中できない」
「いつギクッといくか不安」
「何をしていても憂鬱」
やっぱり「痛み」「コリ」とは
無縁でいたいものですよね。
そこで、
辛く頑固な慢性腰痛
肩こりを「らく」にする
『肩こり腰痛セルフケア講座』
をオンラインで開催することにいたしました。
この講座はジャージを着て
ヨガマットを引いて！
ではなくて
普段着のまま、イスに座って、
簡単にできるものを行います。
さらに
体が固い、運動は苦手という方でも
無理なく行って頂ける
指田独自の方法（指田メソッド）を
採用したケア方法なので
体が固い、運動は苦手なの～
という方でも大丈夫！
安心してご参加ください。
～受講者様・お喜びの声 ～
（リアル開催していた当時のお声です）
★紀子さま
指田先生の講座はいつもbefor-afterの差に
驚いちゃうのだけど、
今日のもスゴかった！
ストレッチもただ行うだけでなく、
筋肉のことを思いやってあげると
こんなに効果的なのかっ！
正直出来ない動きもあるかもと
心配しながらの参加でしたが、
温めてリンパの流れも良くしての
ストレッチで
無理なく伸ばすことができました。
１月からずっと強力な腰痛ベルトを巻いて
生活していて
（だって、してないと
夜あたたたた～ってなるから）、
最近暑くなって汗疹ができそうと
困っていたけど、スッキリ軽々♪
いや～、腰痛ベルト外せるの
超嬉し～い 
★田中さん
身体が緩まって凄くスッキリ(^^)
やる前と後では動きが全然違う！
そして誰でもできる手軽さもありがたい！
改めて身体って不思議だなと感じました！
身体も心も元気にさせてもらいました！
ありがとうございました！
★ここなさん
先日教えて戴いたことを続けてまして、
お陰様で家事をするのが
以前より楽に感じます。
腰痛・首コリ・肩こり持ちですので
教えて戴いたことが、大変有難く、
継続すれば辛さが軽くなっていく
と感じ、嬉しくなりました。
また、お尻のストレッチは、
ものすごく効きました！
このところ妙な痛みや動きが悪かった、
腰からお尻・腿にかけての筋肉が、
ガチガチだと思い知りました。
このストレッチを続けて、
ちょっとした動作が
苦にならないようになりたいと思います。
わかりやすくご説明戴いて、
本当にありがとうございます。
また宜しくお願い致します。
みなさま、ご感想をありがとうございます！！
受講された方のお声はとても貴重です。
辛い体の症状が楽になると
心も晴れ晴れしますね。
ぜひ、お続け頂き、
らくな体を維持されてくださいね。
【この講座で得られること 】
・腰痛、肩こり、背中の張りが楽になる
・腰痛、肩こりのセルフケア方法を学べる
・冷え性改善に役立つ
・腰、肩が楽になり仕事がはかどる
・頭、体、心がスッキリする
・正しいストレッチ方法が分かる
・痛み、コリで憂鬱な気分が晴れ晴れとなる
筋肉の凝り、張り、重だるさを感じるのは
血流が悪く、リンパ（老廃物）が滞り、
筋肉（体）が冷えて硬くなっているからです。
その状態でストレッチをかけてしまうと、
伸張反射という体の防衛反応が起きます。
＊伸張反射
筋肉は、伸ばされ過ぎると、危険を感じ、
縮もうと働き、硬くなります。
それを防ぐためには、
筋肉の温度を上げたり
筋膜リリースをしてから
行うことです。
この講座では筋膜をリリースし
無理なく気持ちよく筋肉を伸ばし
痛みやコリの原因を取り除いていきます。
そうすることで、
体に負担をかけることなく
安全に効果を得ることができるのです。
さてさて、
能書きはこのくらいにして、
講座の概要とお申込みについてです！
一生使える！
『 肩こり腰痛セルフケア講座』
★日程：2月14日 (月)
20:30～22:00（90分）
★会場：Zoom（オンライン）
★定員 ５名
残席3名様
残席1名様（2/8現在）
★受講料
（価格は全て税込み）
11,000円
＊受講の感想をSNSに投稿
9,900円
＊LINEお年玉クーポンご当選
ご利用で3,000円引きになります。
＊オンラインサロンメンバーさん
3,990円
★ご用意頂くもの
・パソコン
（スマホも可ですが大きい画面の方が
見やすいです。）
・動きやすい服装でご参加ください
お申し込みは今すぐコチラから！
↓↓↓
クリック
お申し込み後に自動返信メールが届きます。
yahoo.co.jpを受信可にして
お申し込みください。
「長年の腰痛、肩こりから解放されたい」
「腰痛ベルトを手放したい！」
「薬やサプリを飲まずに、楽になりたい」
「いつもスッキリした気分で過ごしたい」
方はお申し込みくださいね。
笑顔でお帰り頂くことをお約束します
呼吸ダイエット講師
からだの楽校代表理事
指田 知美
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
講座についての質問、リクエスト
その他なんでも！
LINEにメッセージください
