キレイになるのも
健康になるのも
年齢は関係ない！
ということを
60代のクライアント様の例から
お伝えしたいと思います。
『体の不調をなんとかしたい』
『痩せたい！！』
ということで
自宅サロンにお越しくださいました。
体の不調も痩せたい希望も
根本的な原因を見極めるために
姿勢を確認することから始めます。
写真を見て頂くと
一目瞭然ですが
上半身がズレていますよね。
例えばこの状態で
「痩せるためにウォーキングを始めよう！」
「目指せ！森光子！」
とばかりに
スクワットなどを始めると
間違いなく腰痛、膝痛など
不調を助長してしまいます。
しかしご本人は
自分がこんなに前のめりに
立っていたことに
お気付きではなかったのです（汗）
レッスンでお伝えしたことは
・動きにくくなっている筋肉を
筋膜リリースとストレッチで
動きやすくする
その上で
・内に巻いている肩を開くための体操
・股関節周りの筋肉のストレッチ
・呼吸で体幹筋を活性化
・正しい重心位置の取り方など
アフターでは重心が中心に！
前のめりを止めようと
踏ん張っていた前腿の緊張が取れ
楽に立てるようになりました。
姿勢を変えるだけでも
お腹が凹んでスッキリ
内側に巻いていた肩も
開いたので
肩こり首こりも軽減します！
「もう歳だから」
「体質だから・・・」
「運動嫌いだし」
大丈夫です！！
何歳からでも
きついトレーニングしなくても
体は変えられますよ
健康的に痩せたかったら
まずはご自身の姿勢を確認することから
始めてみてくださいね。
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◎何をしても痩せない…
◎体重減ったのに下腹は
ポッコリのまま。
◎痩せたら体力無くなった。。。
大金払わずに痩せたい！！
そんな方には
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お気軽にどうぞ(^^♪
