肩こり、首こり、背中の張り
そこからくる頭痛の原因の一つに、
肩甲骨まわりのコリが挙げられます。
でも、肩甲骨まわりは
自分の手ではほぐしにくい😅
かといって
マッサージやエステに
こまめに通うのも難しいですよね。
そこで昨日の寝る前体操では
自分で出来る
「肩甲骨はがしストレッチ」を
お伝えしました。
ご参加くださった皆さんからは
凝りがほぐれて軽くなった～！
ぐったり疲れていたけど元気になった！
など、嬉しいお声が^^
ありがとうございました！！
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【「寝る前体操」とは？】
ZoomというTV電話のような
アプリを使って、夜の時間帯に
簡単な体操をお伝えしています。
参加するには、
①Zoomアプリをダウンロード
②LINEで送られてくるURLをクリック
これだけ！簡単！
URLをクリックすると画面越しに
指田の顔が出てきて、
一緒に体操ができちゃいます。
どなたでも無料で参加できますが、
URLはLINEでしか配信していません。
まだ登録していない方はコチラから
⇒ https://line.me/R/ti/p/%40zjq5291
ID検索 @zjq5291
「友達追加」をして、
スタンプを送ってくださいね。
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ちなみに
「肩甲骨は、はがれません！」(笑)
「肩甲骨はがし」は造語です。
肩甲骨は鎖骨を介して
体幹と繫がっています。
そして、
靭帯、筋肉（主に17の筋肉）で
支えられています。
そのため、
これらの筋肉が硬くなると、
肩甲骨が自由に動かせず、
「張り付いているような」
感覚になります。
肩甲骨周りの筋肉の弾力を取り戻し
本来の動きを取り戻すことを
「肩甲骨はがし」と
わかりやすくイメージした言葉で
表現しているのでした。