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こちらは、先日の歪み改善と
みぞおち呼吸をダブル受講してくださった
I.Nさんから頂いたご感想です。
歪み改善講座では
ストレッチポールの上でゆらゆらして
筋肉の緊張を緩めていきます。
ストレッチポールに乗るとアウターマッスル
ストレッチポールに乗るとアウターマッスル
（外側の筋肉）がゆるみます。
そこで細かな動きをすることで、
インナーマッスル
（深層部の筋肉）が刺激され、
関節が正しい位置へと戻っていきます。
また、背骨の並びが整い、姿勢よく、
カラダが本来あるべき状態に
リセットされます。
引用：Jcca(日本コアコンディショニング協会）
ポールの上では脱力、リラックスが
最大のポイントです。
I.Nさんのご感想（体感）から
上手にリラックスできていた
ことが伺えます^^
さらに
ストレッチポールでは
胸開きの運動を行うのですが
胸が開くと呼吸しやすくなります。
ということは
「みぞおち呼吸」講座の
準備運動としても最適！
ポール講座に続いて開催の
みぞおち呼吸講座では
こんなポーズを取って
呼吸をしやすい状態に
体を整えていきます。
「呼吸で痩せる！」と聞くと
一時ブームになった
「ロングブレス」を思い浮かべる方が
多いと思いますが
ロングブレスとみぞおち呼吸の
最大の違い、それは
苦しくない！
写真のように仰向けに寝て
ゆったり、楽～に呼吸をします。
だから、
本当に寝てしまう人もいる！(笑)
それ位、楽なのに、
ウエストシェイプ効果以外にも
受講者さまのご感想の通り
健康効果が半端ないです。
健康のために運動したいけど
激しい運動は無理。
という方にもピッタリです。
I.Nさん、ご感想シェアのご快諾
ありがとうございました！！
感謝♡
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『2月のみぞおち呼吸講座』
2月24日（日）17時～
2月28日（木）15時～
3月の日程も追加しました！
3月5日（火）11時
＊会場は全て都内です。
＊詳細はこちら⇒「2月の講座①」
＊詳細はこちら⇒「2月の講座①」
毎月第二月曜日に開催しております
『歪み改善講座』（体幹エクササイズ講座）。
3月は企業様向け研修会の講師依頼があり
講座開催はございません。
4月より再開予定です。
ご了承くださいませ。
指田主催、単発での
「みぞおち呼吸グループ講座」は
3月5日（都内開催）以降
しばらく開催予定がございません。
と申しますのは
「みぞおち呼吸短期集中コース」への
お問い合わせを多く頂いており
次回体験募集を前倒しして
２月の末からスタート。
3月には体験会を
始める予定だからです。
動き始めると体験会のご予約と
既存のクライアントさんのレッスン
サークル指導、企業様研修などで
いっぱいになってきます。
1月にスタートされた方々の
アフターフォローも
しっかりさせて頂きたい！
でも、体は一つ！
という裏事情のためです。
でも、安心してください！
からだの楽校認定インストラクター主催の
グループ講座も随時ご案内します。
さらに、ご自身が主催者となり
ママ友を集めて
親戚一同で
サークルのメンバーで
など
人数が集まれば
出張講座として指田が伺います。
出張講座についてはこちら
⇒★★★