「もっと優しくなりたい」
「人の役に立てる自分でいたい」
そんなふうに思って、
頑張ってきませんでしたか？
・周りに気を遣う
・頼まれると断れない
・本当は疲れているのに笑顔で応える
そんな毎日を続けていると、
あるときふと、
こう感じることがありますよね。
「頑張りすぎてしまう女性へ」
心のモヤモヤを楽にする
心理×アートのセラピーを提供している
セラピストとしこです。
「なんだか、しんどいな…」
「私ばっかり頑張ってる気がする」
と同時に、
「こんなふうに思う私はダメだよね」
「もっとちゃんとできるはずだし」
と自分を責めてしまう。
ここで思うことがあります。
それは
あなたの優しさは、
間違っていないということ。
ただ少しだけ、
その向け方が『自分の外側ばかり』
になっていたということ。
利他の心＝自己犠牲
ではないですよね。
「利他の心」と聞くと、
・自分を後回しにすること
・我慢してでも人に尽くすこと
そんなイメージを
持っている方も多いと思います。
本当の利他の心は
満たされた人から、
自然にあふれるもの
なのかもしれませんね。
たとえば、
心に余裕があるときって、
人に優しくするのって
そんなに頑張らなくてもできますよね。
でも疲れていたり、
我慢が続いていたりすると、
・ちょっとしたことでイライラする
・優しくしたいのにできない
・そんな自分にまた落ち込む
そんな悪循環に入ってしまう。
自分が満たされていない状態での
『利他』は続かないのかもしれません。
これまで私が
関わってきた女性たちも、
本当はとても思いやりがあって
周りを大切にできる人ばかりでした。
でも同時に、
「自分のことは後回し」が
当たり前になっていたようです。
「私さえ我慢すればいい」
「相手を優先するのが正しい」
そんなふうに生きてきた結果、
気づかないうちに
心がどんどんすり減って
しまうことが多いようです。
自分を満たすことは、
わがままじゃない。
ここで多くの方が
ブレーキをかけます。
「自分を優先するなんてダメなんじゃないか」
「わがままだと思われるんじゃないか」
でもそれ、実は逆で、
自分の気持ちを大切にできる人は、
・無理をしない
・我慢をためこまない
・自分にも人にも正直でいられる
だからこそ、
優しさが安定しているんです。
無理して作る優しさではなく、
自然ににじみ出る優しさで、
それこそが、
本当の意味での「利他の心」だと
私は感じています。
心を満たすために大切なこと。
じゃあどうすれば、
心は満たされるのか？
それはとてもシンプルで、
◎自分の本音に気づくこと
◎感情をちゃんと感じてあげること
◎「本当はどうしたい？」と自分に聞くこと
頭で考えてもなかなか
難しいんですよね。
なぜなら私たちはずっと、
『外側の正解』を優先してきたからです、
だからこそ私は、
アートセラピーという方法を
使っています。
言葉にならない気持ちも、
うまく説明できないモヤモヤも、
描くことで自然と見えてくる。
「私、本当はこんなふうに思ってたんだ」
その気づきが、
心をゆるめて、満たしていくんです。
自分が満たされると、
不思議と周りとの関係も
変わっていきますからね。
・無理に頑張らなくても人に優しくできる
・人の幸せを素直に喜べる
・与えることが苦しくなくなる
そんな女性が増えていったら、
きっと世界は、もっとやさしくなる。
そう感じませんか？
もし今、
「優しくありたいのに、苦しい」
「もっと楽に人と関わりたい」
そう感じているなら、
まずは
あなた自身の心を満たすことから
始めてみてくださいね。
・自分の本音がわからない
・いつも我慢してしまう
・もっと自然体で生きたい
そう感じている方は、
アートセラピーを通して、
一緒にその心を見つけていくこともできます。
そのお手伝いができたら嬉しいです(^^)
◇
🔶頑張りすぎているあなた
🔶なんだかモヤモヤしているあなた
🔶何かやりたいけど分からないあなた
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深く掘り下げることよりも、
今の自分の感覚にそっと
触れることを大切にしています。
心を無理に動かしたり、
変えようとする必要はありません。
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自分の内側を
少しだけ感じてみたい方へ。
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前提としたものではありません。
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お待ちしてますね(^^)
◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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