「なんで私ばっかり…」

「どうして分かってくれないの？」

そんなイライラを感じること

ありませんか？

実は以前の私も、

日常の小さなことで

よくイライラしていました。

「頑張りすぎてしまう女性へ」

心のモヤモヤを楽にする

心理×アートのセラピーを提供している

セラピストとしこです。

家族の一言、

思い通りに進まない予定、

まわりの反応。

色んなことを学んでいくなかで

気づいたことは、

イライラの原因は

『出来事』ではなく、

それをどう捉えているか

だったということ、

同じ出来事でも、

感じ方は人それぞれですよね。

例えば、　

・家族が手伝ってくれない

・相手から返事が来ない

これを、

「大切にされていない」

「私が我慢すればいい」

と捉えると、

心は一気に苦しくなります。

でも、

「今は余裕がないのかもしれない」

「私は私のペースでいい」　

と捉え直すと、

不思議とイライラは和らいで

　

現実は何も変わっていないのに、

心は軽くなるんです。

／

イライラしやすい人ほど

実はとても優しい

＼

子育てや仕事、人間関係で

頑張りすぎている女性ほど、

・ちゃんとしなきゃ

・期待に応えなきゃ

・迷惑をかけちゃいけない

そんな思い込みを

たくさん抱えています。

だから無意識に、

自分を後回しにする

捉え方をしてしまうんですね。

／

捉え方を変える第一歩

＼

いきなりポジティブになる

必要はなくて、

「これ、他の見方はできないかな？」

「私は本当はどう感じているんだろう？」

正解を探すのではなく、

自分の心に寄り添う視点を

持つことが大切だと思います。

／

イライラが減ると

自分に優しくなれる

＼

ものの見方が変わると、

自分を責める回数が減って

心に余白が生まれて

人にも優しくなれます。

イライラは

ダメな感情ではなく、

捉え方を見直していいよれ

というサインのようなもの。

あなたの心が少しでも

軽くなりますように(^^)

◇

🔶頑張りすぎているあなた

🔶なんだかモヤモヤしているあなた

🔶何かやりたいけど分からないあなた

【体験アートセラピーのご案内】

公式LINEにご登録くださった方へ、

アートセラピーのエッセンスを

気軽に体験していただける

60分の体験セッションをご用意しています。

この時間では、

深く掘り下げることよりも、

今の自分の感覚にそっと

触れることを大切にしています。

心を無理に動かしたり、

変えようとする必要はありません。

安心できる場で、

自分の内側を

少しだけ感じてみたい方へ。

参加費：1000円

※この体験は、継続や勧誘を

前提としたものではありません。

◇

読んで下さってありがとうございます。

あたなの心が晴れやかになりますように。