愛する魂の冒険者たちへ
僕は散歩が大好きなんです。
で、、、
歩くのって、
最高の健康法、ダイエット法になるし、
実は開運法にもなるんですよね。
まず、、、
ふだんの歩き方を
ちょっと意識して変えるだけで、
病気を防ぐことができ、
外見も美しくなることが、
内外の大規模研究や調査でわかってきました。
5000人のデータを13年間も取り続けた
「中之条町の奇跡」と呼ばれる調査では、
日本人がかかりやすい病気をすべて防げる「歩数」「時間」が判明しています。
参加した町民の医療費が３割も減り、
世界を驚かせたその調査結果。
ポイントの一つは、体に少し負荷がかかるくらいの速歩きをする、ということです。
たとえば、
ガンを防ぐには、１日７０００歩、そのうち１５分は速く歩く。
うつを防ぐには、１日４０００歩、そのうち５分は速く歩く。
これだけで、病気になりにくくなることが、データで明らかになったのです！！
実際に、中之条町では、高血圧や糖尿病が大幅に改善した人が続出しているそうです。
また、人気テレビ番組でも紹介された
医師考案の「おなかインアウト歩き」は、
通勤や通学、買い物、散歩など、
毎日のちょっとした外出の機会に行うことができる
“ながらダイエット”です。
やり方は簡単で、
足を踏み出すタイミングに合わせて、
おなかを出したり引っ込めたりを繰り返します。
出して、引っ込め。
出して、引っ込め。
出して、引っ込め。笑
慣れるまでは手をおなかにおいて行うと効果が出やすいと、
考案者の川村昌嗣医師は教えてくださいました。
この動作を毎日の通勤のときに行うようにした川村先生は、
なんと10kgのダイエットに成功し、
おなか回りは17cm細くなってメタボ体形と縁が切れたそうです。
これまでにいくつものダイエットを試しては、
リバウンドする日々だったという川村先生は、
この方法なら
まったくリバウンド知らずと、自信を持ってお勧めしてくださいました。
さらに・・・
累計部数３０００万部のベストセラーを送り出した
知の巨人・渡部昇一先生の歩き方のコツは
「歩いているときはムシのいいことを考える」。
それにより、意識が広がり、
無限の潜在意識の力が活性化して、
アイデアが降り注ぎ、人生によい展開がもたらされる、と
生前の渡部先生は教えてくださいました。
渡部昇一先生は、学問の分野がご専門でしたが、
同時に、日本に潜在意識の活用法を紹介してくださった
第一人者でもあるんですよね。
実際、歩いている時って、
いいアイデアに恵まれやすいものです。
僕が取材させていただいた幸せなお金持ちの方は、
歩くのが好きな方が多かったと思います。
「歩いている時に、美男・美女を何人も見かけたら、
その人は脳が若い証拠です」
と教えてくださった先生もいました（笑）
ということで、秋のお散歩の参考にしてくださいね。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね