こんにちは
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今日はサクッと。
こないだ絶賛してたヨガポール
購入以来、毎日毎日使い続けてます
オススメは、肩甲骨の下に敷いて
コロコロすること。
※画像はお借りしました
寝る時に、
布団に入ってコロコロするんですが、
これが痛いのなんのって
ただ、棒を背中の下に入れただけなのに
顔が歪むぐらいの苦痛
でも、すぐに気持ちよくなります
肩のコリが取れ、
胸がグッと広がって呼吸が楽になる。
気づくと、ウトウト……
ヨガポールを敷いたまま寝ると
翌朝辛そうなので、
慌てて取り出してから寝る毎日です（笑）。
一日中、パソコン操作なので
巻き肩になっちゃうんですよね。
猫背になって、肩が内側に入っちゃう。
そうすると、背中が丸まって
姿勢が悪くなり、
ポッコリお腹につながります
（骨盤も歪む
）
）胸が狭まるから呼吸が浅くなり、
血液に酸素が足りなくなって
副交感神経の働きが悪くなります。
今やってる本の内容が難しくって
毎日、パソコンで原稿とにらめっこ
資料ひっくり返して、色々調べて
綺麗に言葉を整えて、
1日でようやく6ページ進むかどうか
って感じです。
大手出版社なら、編集者の仕事は
企画立てて著者を見つけてくるまで。
そこから先は、著者が原稿を書くし、
ライターが原稿を整えてくれるし、
デザイナーがデザインしてくれるし、
組版所がDTPしてくれるし、
イラストレーターが描いてくれるし、
資材調達部が用紙や印刷の見積り取るし、
校閲部が中身を見てくれるし、
編プロがお膳立てしてくれる。
そうやって分業して、
編集者が担当する新刊のノルマが
年間10点以上のところもあるようです
でも、うちは少人数なので
著者が書いた原稿を自分が直すし、
デザインだってイラストだってやるし、
見積りだって自分で取るし、
編プロに発注しないし、
校正校閲も自分でやる。
組版だって簡単なものなら
自分でやっちゃう。
だから、年間に数点しか出せない
言い換えれば、大手出版社は
大人数を雇っているので、
たくさん本を出さないと
従業員を養えないのですねー。
どっちのビジネスモデルが良いかは
さておいて、ウチの何でも
編集者がやっちゃうスタイル、
嫌いじゃありません
想いが詰まってるから、
良い本になるのよ〜〜ぐへへ。
（値段も安くできるしね）
でも、その分、身体にも脳にも
負担がハンパないです
そのためのヨガポール。
特に、事務作業で一日中パソコンと
にらめっこの人に最適です。
これを使うようになって、
姿勢が良くなったし、
何より呼吸が深くなりました
深呼吸できるって、大事〜〜
だって、本当に辛いときって、
深呼吸できない
から
自分のカラダやココロが
辛いかどうかのバロメーターは、
深呼吸できるかどうか
なのかもしれません
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました
年末の慌ただしい中、体調には
お気をつけてお過ごしくださいね。