良く寝て、すっきり起きるために重要だと思うこと。
それはやっぱり、食事と運動
特に有効だと感じるのは、
砂糖をやめて、寝る前にゆったりとしたソフトなストレッチをすること
砂糖は２、３日やめるとけっこう違いがわかります
砂糖は陰性の性質があるので、
ゆるめる、冷やす などの性質がありますが・・・
東洋医学の言葉で「陰、極まれば陽と転ずる」
と言われています
陽性は、引き締める、あたためるなどの性質があります。
とはいえ、単純に転ずるのではなくて、
陰が過ぎると気がカッカッとして、体はガチガチになる感じがします
夜眠りに入りたいのに気はカッカ、体はガチガチでは
ゆっくり深い眠りには入れませんよね
食べすぎ、砂糖、油の摂り過ぎは内臓が忙しく働くことにもなるので、
寝ている間の修復作業のエネルギーが、消化などに周り
体の回復が遅れます。
私は体の調子が気持ちよく、元気モリモリ～！な時ほど、
調子に乗って頻繁にスイーツに手を出すようになるのですが
そうするとやっぱり寝つきがわるくなったり、
すっきり起きられなくなってきます
疲れが抜けづらくなったり。
そしていつも反省するんです（苦笑）
やっちゃったと
これはよく繰り返していることなので、
私の経験上、私の体では断言できます
（笑）
寝つきや目覚め、慢性疲労が気になる方は、
数日間の砂糖断ちと腹八分のお食事をおすすめします～
「体の中から元気にキレイに
Ｔｙｔｔｏテュッテ」
◇三重県伊勢市鹿海町
（自宅サロンのため、くわしい場所はご予約確定後にお知らせいたします。）
◇１０：００～１７：００ （木曜は１０時から ９０分までのコース）
◇不定休
◇女性専用
◇駐車場あり
ご予約専用メール tytto.tytto.123☆gmail.com （☆を＠に変えてください。）