今日はレッスン６本も頑張ってしまったので、自分に甘く？自炊はお休み！
最寄駅に着いたのは２２時半。
この時間から夕飯です。
深夜のご飯、皆さんなら、何を食べますか・・・？
最近のコンビニは『１日に必要な野菜の半分が摂れる・・・』とか、『○○品目の食材が入った・・・』とか、健康志向のお弁当やお惣菜も多いですね。
・『お弁当』ではなく『お惣菜（おかず）』を選ぶ
・多少値が張っても、できるだけ多くの食材が入ってるお惣菜を選ぶ
・野菜が足りないときは、サラダやお新香を１品プラス
・肉・魚が足りないときは、缶詰、ハム・ソーセージなどを少量プラス
・おにぎりを食べるなら、１個まで
そんな、ちょっとしたルールを決めて、買い物をするようにしています。
私はこの時期なら、野菜スープ＆肉まん☆
野菜スープは、火を通した野菜で身体を冷やさず量をとれる、汁物で満腹感を得られる、身体を温める。
冷凍のネギやミョウガ、乾燥ワカメやアオサ、のりなどを加えると、具だくさんで満足感UPです。
肉まんは、炭水化物とタンパク質両方を手軽に摂れる。
ホカホカで身体も温まり、消化もよいです。
・・・でも実は、今日は肉まんが売り切れで、ピザまんで手を打ちました・・・（ちょっとカロリーUP・・・？）
と、食事を気にするわりには、ワインは好きなだけ飲んでおります♪
お酒の中でも、ワインはカロリーが低いので・・・という言い訳をしておきます・・・