私の風邪は、だいたい、喉からきます。
先日も、エアコンが効きすぎている部屋で仕事をしていて、喉がイガイガ・・・
仕事で声を出すので、ますます違和感・・・
そんな時は、先手必勝！！
（あくまで、私の対処法ですが・・・）
知ってますか？これ。
『ルゴール』 とか 『のどぬ～る』 という名前で売られています。
いわゆる、のど用の消毒液です。
小さいころ、風邪をひいて耳鼻科へ行くと、先生がよく綿棒で喉に塗ってくれました。
それからは、少しでも怪しいと感じたら、綿棒でひと塗り。
早めに塗れば、一晩で治ってしまいます。
もともと扁桃腺が腫れやすいので、早めに対処しないと大変なことになります。
以前、声も出せない、何も呑みこめない、と２週間も仕事を休んだことも・・・
だから多少、オエっとなっても、２週間も声が出ない食べられない、よりはましです。
綿棒で塗るのが怖い方は、のどスプレーもいいかもしれませんね。
私は胃が痛くなってしまうので駄目なのですが・・・
あとは、仕事以外の時間では、水分を摂ってこまめにのどを潤したり、
のど飴をなめたりしています。
私のお勧めはこれ。
すっきりするので、一番好きです♪ ↓
あとは、ビタミン補給。
鍋や煮物、スープなど、野菜たっぷりで汁気のある温かいものを摂るように。
特に、長ネギは風邪に効きます！！
野菜たっぷり中華風卵スープ☆
（ネギ・小松菜・ニンジン・えのき・卵）
昨日今日と、いつものご飯に野菜スープをプラスして。
ビタミンが摂りにくい日は、マルチビタミンのサプリも活用したりします。
これで、睡眠がしっかりとれたら言うことないのですが・・・
季節の変わり目。
この時期は１日の気温差があり、体調管理も難しいですね。
風邪対策には、まず抵抗力をつけること、早めに対処すること。
外側からも内側からも、しっかりケアしましょう☆
おかげさまで、喉はもう、完全に回復しました!!