今は、いろいろなダイエット方法がたくさん紹介されていますが、
健康的に美しくやせる近道は、やっぱり、基本に立ち戻ることです。
脂肪を１Kg落とすには、何キロカロリー消費しなくてはならないでしょうか？？？
なんと・・・ 約７２００キロカロリーと言われています!!!!!
１００キロカロリー相当の、運動と食べ物を比較してみましょう。
＜運動＞
ジョギング ２０分
テニス ２０分
ゴルフ ４０分
＜食べ物＞
ご飯 茶碗半膳
ジュース コップ１杯
マグロ 刺身６切れ
つまり、食べ方も大事だとういうこと。
でも、運動もしないと、一時痩せても、次には太りやすいカラダになってしまいます。
この続きはまた後日・・・