筋肉痛〜♪

昨日 家門さんと シルクサスペンションの

体験に行ってきました

なんか もっとゆったり系かな？

と 勝手に想像してたけど

がっつり体幹トレーニングでした

しかも 大好き自重トレ

先生の ご配慮(笑)で

ドンドン 強度が増す最高

TRXと 違う所は 左右バランスが確かめられるとこ

かなり 楽しくて

キツくなってくると

よけー笑ける

久しぶりに…

 レッスンに入って  "為になった"

"楽しかった" と 感じました

シルクサスペンション は 競技者にやってほしいな〜と。

開脚して 抜けないように

 内転筋使えるように

そして 床に下りた時 体が引き上がってる

あの感覚 を 感じてほしい

で。

当然

今日の私は

全身筋肉痛(笑)

特に 腹筋とお尻

こんな時は マッサージは

ボールの上で 骨盤コロコロ 

しかし

痛い

実は 今日も 初体験へ

動けるのかな(笑)

楽しみ

ステキな夜を