半月板縫合手術、11日後。
麻酔の副作用（吐き気等）も無し、
術後の痛みも、想像していたほどでもなく、
（単純に、痛みに強いのかも）
おかげさまで、リハビリも経過良好で、
うっかり右脚を使ってしまいそうになるくらい。
怪我していることを忘れないように、
意識的に膝関節装具（ニーブレース）をつけるようにしています。
トップの写真は、
入院前のお散歩時、
飲んだストロベリージュースが
やけに美味しかった、ときの、1枚📷️
はやく散歩に行けるくらい、
歩けるようになりたい
片足生活にもだいぶ慣れてきましたが
筋肉・体力ともに、だだ下がり時期。
なんせ動かせないので、
使わない筋肉は、どんどん落ちていきます。
私は特に、骨盤周りの痛みが気になり、
しばらく使っていなかった
お尻リフレを引っ張り出し、
大活躍中。
私の持ってるのは、かなり古いバージョン☝️
今は新しいリフレが出てますね。
でも、コードレスではないみたい？
そして、家でのリハビリグッツは、
すでに持っているバレエ用グッツが活躍中。
イカ足ストレッチバンド。
バレエの時のカマ足改善するのために
買ったものでしたが、
まさにリハビリに大活躍で。
そして
十字靭帯縫合手術経験者からオススメされた、マッサージボール。
ハムストリング、
お尻ほぐし、
ふくらはぎも気持ちいい。
とにかく、筋肉をほぐす。
そして、家のインテリアになっていた
オシャレなダンベルは
上半身を鍛えるために、
テレビ観ながら、上げ下げ。
そして、あとは、
とにかく寝る。
今はとにかく『疲労感』が凄いので、
いつもの私だったら
昼寝なんてしたことないのですが、
身体の声を素直に聞いて、
ウトウトしています。
お酒も飲んでないし、
22時過ぎると眠たくなって、寝ます。
実に健康的。
明日からは、
リハビリを続けながら、
家族、同僚、ご近所友達の
ありがたいサポートに甘えさせて頂き、
在宅勤務が始まります。
休暇中も仕事チェックしていたので、
状況キャッチアップはできているのですが、
初めて2週間も休んで、
その休暇明けともなると、
気分的になんだか緊張する。
そんな日曜日の夜でした。