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毎年この季節になると
「なんとなくだるい」
「朝から頭が重い」
「気分が沈む」という声を多く聞きます。
実はこれ、
**梅雨の気圧や湿度の変化が引き起こす
“自律神経の乱れ”**が原因です。
梅雨時期の体調不良は「気象病」とも呼ばれ、
特に女性やストレスを抱えやすい方に
多く見られる傾向があります。
【梅雨の体調不良の主な症状】
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頭痛・めまい
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倦怠感・眠気
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関節の痛み・むくみ
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気分の落ち込み・イライラ
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胃腸の不調（食欲不振・便秘など）
これらはすべて、自律神経が
うまく働かなくなることで
引き起こされる不調です。
【なぜ梅雨に体調が崩れるの？】
梅雨の時期は「気圧の低下」
と「湿度の上昇」により、
体が緊張状態になったり、
水分代謝が乱れたりします。
特に交感神経と副交感神経の切り替えが
スムーズにいかなくなることで、
心身に様々な不調が現れます。
また、雨の日は外出が減り、
運動不足や日照不足になりがちです。
それも体内リズムを狂わせる要因の一つです。
【体調を整える3つのポイント】
① 呼吸を整える
深呼吸や腹式呼吸を意識することで、
副交感神経が優位になり、
リラックスしやすくなります。
② お風呂で温まる
シャワーだけで済ませず、
しっかり湯船に浸かることで血流が良くなり、
自律神経も整いやすくなります。
③ 体の歪みを整える
背骨や骨盤のバランスが乱れていると、
自律神経の通り道が圧迫され、
さらに不調が悪化することも。
当院では、そんな不調の原因を
根本から整えるお手伝いをしています。
「気のせいかな？」と放置するのは
もったいない！
梅雨の体調不良は、
ちょっとしたケアで楽になることも
たくさんあります。
本格的にしんどくなる前に、
早めの対策を心がけてみてくださいね。